Pochwały dla książki

Zdrowy umysł
dr Daniel G. Amen

Świat potrzebuje tej książki bardziej niż kiedykolwiek. Zmieniając kierunek dyskusji ze zdrowia psychicznego na zdrowie mózgu, dr Daniel Amen odrzuca postrzeganie zaburzeń zdrowia psychicznego jako konsekwencji określonych zdarzeń i zdejmuje z ludzi nakaz traktowania tych zaburzeń na równi z grypą czy złamaniem. Co więcej, doktor Amen daje wszystkim nie tylko pozwolenie, ale też nadzieję na lepsze jutro.

DARRIA LONG GILLESPIE,

doktor medycyny, lekarz dyżurny, ekspert oraz prowadząca program w telewizji, autorka bestsellerowej książki Mom Hacks

Zdrowy umysł to radykalny i nowy sposób na restrukturyzację psychiatrii, posługujący się materiałami z neuroobrazowania przy medycznym podejściu do całościowego funkcjonowania organizmu i ogólnego zdrowia pacjenta. Moja rodzina dużo zawdzięcza pracy doktora Amena i mam nadzieję, że wy też wiele skorzystacie.

MARK HYMAN,

doktor medycyny, dyrektor Cleveland Clinic Center for Functional Medicine, autor bestsellerów Żywność, czyli co tak naprawdę można jeść oraz Co jeść, aby być zdrowym

Podejście doktora Amena zrewolucjonizowało nasze myślenie o przyczynach, a tym samym o leczeniu zaburzeń psychicznych.

DAVID PERLMUTTER,

doktor medycyny, autor bestsellera „New York Timesa” Księga zdrowia mózgu

To świetna pozycja , która stanowi radykalne wyzwanie dla psychiatrycznego status quo i reprezentuje najlepsze kliniczne tradycje transformacyjne. Od początku książki, aż do samego jej końca, doktor Amen dokonuje wnikliwych obserwacji, które prowadzi przez wzgląd na swoich pacjentów. Robi to bez względu na złożoność (i coraz większą toksyczność) polityki naukowej, która sprawia, że psychiatria jest niezdolna do wielkich osiągnięć.

MANUEL TRUJILLO,

doktor medycyny, profesor kliniczny w katedrze psychiatrii; dyrektor programu stypendialnego psychiatrii publicznej w New York University School of Medicine

Dzięki swojemu ogromnemu doświadczeniu w neuroobrazowaniu, doktor Amen nauczył się, że „schemat połączeń” naszego mózgu nie jest stały i zmienia się nieustanie w zależności od naszych wyborów, czynników środowiskowych i doświadczeń. Zalecając, abyśmy zrównoważyli nasze wybory w biologicznych (dieta i ćwiczenia), psychologicznych (radzenie sobie ze stresem), społecznych (relacje z innymi) i duchowych aspektach życia, dostarcza nam, desperacko potrzebnej, mapy do zmaksymalizowania zdrowia mózgu i zapobiegania lub odwrócenia epidemii psychicznych dolegliwości, które często są nieskutecznie leczone przez nasz system medyczny.

JOSEPH C. MAROON,

doktor medycyny, wiceprezes Wydziału Chirurgii Neurologicznej Uniwersytety Medycznego w Pittsburghu; neurochirurg drużyny Pittsburgh Steelers

Daniel Amen, zagorzały obrońca zdrowia psychicznego i jeden z najważniejszych współczesnych neuropsychiatrów, stawia trudne wyzwanie dla przemysłu chorób psychicznych: Skup się na zdrowiu mózgu, a nie na deficytach! Przeczytaj tę książkę uważnie. Odzyskaj swój mózg. Odzyskaj swoje życie.

JEFFREY K. ZEIG,

doktor nauk humanistycznych, The Milton H. Erickson Foundation

Prawdziwie rewolucyjne dzieło, przynajmniej mam nadzieję, że się tak stanie! Książki jak ta rzucają wyzwanie i zmieniają istniejące modele dotyczące zdrowia psychicznego i zdrowia mózgu. Prezentuje ona fantastyczne i kompleksowe podejście do pacjentów i pracowników opieki zdrowotnej.

ANDREW NEWBERG,

doktor medycyny, autor bestsellerowej książki Jak oświecenie zmienia twój mózg; dyrektor badań w Instytucie Zdrowia Integracyjnego Marcusa w szpitalu uniwersyteckim imienia Thomasa Jeffersona; adiunkt profesora psychologii na Akademii Medycznej w Pensylwanii

Choroba psychiczna to złożony i często niejasny świat. Nieraz brakuje pewności co do przyczyn danego zaburzenia albo sposobu jego leczenia. Nowe spojrzenie doktora Amena jest przemyślanym i dobrze zaplanowanym podejściem do patrzenia na faktyczne zdrowie mózgu jako podstawowego aspektu utrzymania dynamiki życia zarówno w dniu codziennym, związkach, jak i karierze.

JOHN TOWNSEND,

doktor nauk humanistycznych, autor bestsellerów na liście „New York Timesa”, takich jak Leading from Your Gut oraz People Fuel z serii Boundaries; psycholog i konsultant do spraw kierownictwa; założyciel The Townsend Institute for Leadership and Counseling

Zdrowy umysł to potężna książką, która bezpośrednio atakuje przestarzały model zdrowia psychicznego polegający na stawianiu diagnozy na podstawie zespołu objawów bez sprawdzenia danych biologicznych. W prosty i nieskomplikowany sposób, doktor Amen pokazuje czytelnikom jak zoptymalizować fizyczne funkcjonowanie ich mózgów tak, aby je usprawnić. Książka jest genialna i bardzo ją polecam!

STEVEN MASLEY,

doktor medycyny, członek Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego, American College of Nutrition, American Academy of Family Physicians, pielęgniarz specjalistyczny, autor The Mediterranean Method

Daniel Amen jest jednym z prawdziwych pionierów w wykorzystywaniu technologii obrazowania w celu skorelowania przepływu krwi i wzorców aktywności mózgu z różnymi typami zaburzeń zdrowia psychicznego. Co ważniejsze, opracował innowacyjne techniki dietetyczne i lifestylowe, które mogą poprawić te wzorce wprowadzając przy tym znaczącą poprawę życia jego pacjentów. Zdrowy umysł jest swego rodzaju drogowskazem. Jeśli chcesz utrzymać najbardziej złożony organ w ciele w jak najlepszej kondycji, to niniejsza książka zawiera wszystkie niezbędne informacje, by tego dokonać. Bardzo polecam.

BARRY SEARS,

doktor nauk humanistycznych, autor The Zone i The Resolution Zone

Książka doktora Amena Zdrowy umysł jest punktem zwrotnym w historii psychiatrii. Badania naukowe całkowicie wyeliminowały myślenie, że niedobory żywieniowe i suplementy diety są formą medycyny alternatywnej. Ci, którzy praktykowali medycynę alternatywną od wielu lat, rozumieją, że biologiczne testy są po prostu właściwą formą medycyny. Nasz obecny model leczenia objawowego w dziedzinie psychiatrii był nieadekwatny dla osób zmagających się z chorobami psychicznymi. Doktor Amen daje nam nadzieję na uzdrowienie poprzez przekształcenie modelu choroby psychicznej na model zdrowia mózgu. Proszę przeczytaj Zdrowy umysł i upewnij się, że twoi lekarze rozumieją, jak neuronauka może na nowo zdefiniować nasze aktualne modele leczenia.

JAMES GREENBLATT,

doktor medycyny, założyciel Psychiatry Redefined; główny lekarz wojskowy w Walden Behavioral Care

Zdrowy umysł oferuje fascynujące wyniki obrazowania SPECT, bogactwo istotnych informacji o tym, jak uzyskać optymalny stan zdrowia umysłu-ciała-ducha oraz o tym jak przezwyciężyć piętno „choroby psychicznej”. Doktor Amen wskazuje mnóstwo możliwości na posiadanie zdrowego mózgu, a tym samym zdrowego, szczęśliwego życia.

JUDITH ORLOFF,

doktor medycyny, psychiatra; autorka książki Wolność emocjonalna

Poprzez wskazanie konkretnych badań, które on, jak i jego współpracownicy opublikowali na łamach szanowanych czasopism, a także poprzez włączenie niezliczonej ilości przypadków, doktor Amen przekazuje nam optymistyczne, a jednocześnie realistyczne podejście do życia, dzięki któremu poprawimy kondycję naszego mózgu. Patrząc na jego imponujący zbiór danych, który z pewnością jest jednym z największych tego typu zbiorów zawierających skany mózgu czy też dane behawioralne i kognitywne, możemy spodziewać się, że ujrzymy w przyszłości jeszcze bardziej czytelne badania naukowe z medycznymi sugestiami dotyczącymi naszego życia.

J. GALEN BUCKWALTER,

doktor nauk humanistycznych, badacz oraz dyrektor naczelny w psyML

Przeformułowując dyskusję ze zdrowia psychicznego na zdrowie mózgu, doktor Amen pomaga ludziom spojrzeć na ich problemy z punktu medycznego, nie moralnego. Ta nowa perspektywa przyczynia się do zmniejszenia poczucia wstydu i winy tych, którzy cierpią, a zwiększa wybaczenie, cierpliwość i współczucie ze strony ich rodzin. Zdrowy umysł wskazuje zupełnie nowy sposób myślenia i szukania pomocy w przypadku lęku, depresji, zaburzeń dwubiegunowych, ADHD, uzależnień, zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych, zespołu stresu pourazowego, schizofrenii czy nawet zaburzeń osobowości. Dziękuję, doktorze Amen.

DR DERWIN GRAY,

były gracz futbolu amerykańskiego NFL; główny pastor w Kościele Transformacji

Śmiałe twierdzenia i rewolucyjne pomysły pochodzą od myślicieli „nieszablonowych”, takich jak doktor Daniel Amen. Jest on liderem w walce o wyeliminowanie chorób psychicznych i robi to w oparciu o solidną wiedzę naukową i rozległe doświadczenie kliniczne.

WILLIAM S. HARRIS,

doktor nauk humanistycznych, prezes OmegaQuant Analytics, LLC; profesor medycyny na Uniwersytecie w Południowej Dakocie

Moim marzeniem jest, aby w przyszłych latach, nie dopuścić do sytuacji, w której po wielu tragediach związanych ze zdrowiem psychicznym powiemy: „Trzeba było słuchać uważniej doktora Daniela Amena kiedy nawoływał do zmiany modelu leczenia chorób psychicznych. Jego naukowe przywództwo mogło zapobiec wielu osobistym, ale i narodowym katastrofom”. Doktor Amen przedstawia sprawdzone, naukowe rozwiązania tego problemu w swojej książce Zdrowy umysł.

JIM FAY,

współautor Parenting with Love and Logic

Kiedy ktoś złamię kostkę nikt nie nazywa tego schorzenia „chorobą ruchową”, a niestety w przypadku złego funkcjonowania mózgu natychmiast używamy pełnego wstydu i piętna określenia choroba psychiczna. Doktor Daniel Amen przenosi uwagę z przestarzałych etykietek na zraniony czy też uszkodzony organ, przykładając bardziej uwagę do sposobu jego funkcjonowania, niż na symptomy, które wykazuje. Ścieżka wyznaczona przez doktora Amena może być prawdziwym końcem skupiania się na chorobach psychicznych, a początkiem myślenia o nich, jak o chorobach mózgu, do czego doktor Amen zdążył mnie już przekonać.

STEPHEN ARTERBURN,

magister pedagogiki, bestsellerowy autor „New York Timesa”; gospodarz programu New Life Live!

Doktor Daniel Amen pokonał drogę od psychiatry przez naukowca badającego obrazowanie mózgu do neuroendokrynologa, by móc lepiej zrozumieć związki pomiędzy strukturą emocjonalną, a traumami napotkanymi w życiu. Pokazał, że poprzez zajęcie się problemem stanów zapalnych wywołanych przez przebyte traumy, możemy doprowadzić do normalizacji funkcjonowania mózgu i życia bez chorób psychicznych. Doktor Amen rozszyfrował zagadkę jak choroba może stać się zdrowiem.

MARK L. GORDON,

doktor medycyny, neuroendokrynolog, Centrum Millennium-TBI w Kalifornii

Od wielu lat znam i prowadzę badania z Danielem Amenem Zdrowy umysł jest inspirującym majstersztykiem w dziedzinie zdrowia mózgu. Ta książka wyedukuje ludzi, sprawi, że będą oni kwestionować status quo szukając sposobów na usprawnienie własnego mózgu i zainspiruje ich do zmiany swojego życia tak, by zmienili swoje mózgi… na lepsze.

THEODORE A. HENDERSON,

doktor medycyny, doktor nauk humanistycznych, psychiatra dziecięcy, młodzieży i dorosłych; współzałożyciel Neuro-Luminance Inc. Brain Health Centers; prezes w International Society of Applied Neuroimaging

Zdrowy umysł łączy najnowocześniejszą naukę o mózgu z postępową medycyną regeneracyjną w celu dostarczenia rewolucyjnego leczenia dla każdego, kto cierpi z powodu choroby psychicznej. Terapie działają – byłem naocznym świadkiem ogromnej poprawy zarówno w mojej rodzinie, jak i u moich klientów. Dziękuję, doktorze Amen, za pokazanie, jak możemy lepiej dbać o nasze cenne mózgi.

DOKTOR MARK CALARCO,

dyrektor medyczny klinik diagnostycznych, Addiction Labs of America

Straciłem brata, który popełnił samobójstwo i codziennie zmagam się z życiowymi trudnościami ponad 14 000 uczniów, którzy każdego roku uczęszczają do moich szkół. Dlatego też uważam, że książka Zdrowy umysł niesie ze sobą siłę, której potrzebuję, aby odważnie posuwać się naprzód bez wstydu i piętna związanego z kwestiami zdrowia psychicznego. Doktor Amen nie tylko dostarcza cennych informacji z zakresu wiedzy neurobiologicznej, ale jest też wspaniałym gawędziarzem, co czyni jego przesłanie zarówno istotnym, jak i łatwym do zrozumienia. Zdrowy umysł niesie ze sobą nadzieję – towar rzadko oferowany w świecie dzisiejszej psychiatrii.

WINN CLAYBAUGH,

dziekan i współzałożyciel szkół Paul Mitchell Schools; autor Be Nice (Or Else!)

Doktor Amen po raz kolejny znacznie wyprzedza swój czas tą kompleksową, wnikliwą i zarazem zniewalającą książką. To lektura obowiązkowa dla każdej osoby oraz pracownika służby zdrowia, który chce uzyskać bardziej zrozumiałe informacje na temat tego, jak uzdrowić nasz mózg dla szczęśliwszego i zdrowszego życia. Świeże podejście doktora Amena oparte na funkcjonowaniu mózgu prowadzi do rozwiązywania problemów, które mogą zrewolucjonizować przemysł zdrowia psychicznego.

Doktor KRISTY HODSON,

doktor z zakresu edukacji, Uniwersytet w Południowej Kalifornii

Jak zwykle, doktor Amen trafnie mówi o chorobach psychicznych i używaniu zaawansowanych technologii, które pomagają w ich diagnozowaniu i leczeniu. Pochwalam uwagę doktora Amena co do użycia skanów SPECT, genetyki, QEEG i innych nowoczesnych technologii, jako narzędzi pomocnych w leczeniu. Wkrótce nadejdzie dzień, kiedy pomijanie tych technik będzie uważane za niezgodne z normą lub nawet za niewłaściwą praktykę lekarską.

DANIEL A. HOFFMAN,

doktor medycyny, członek Fellow of the American Psychological Association, emerytowany neuropsychiatra

Książka warta przeczytania, która pojawia się w porę i zmieni sposób w jaki myślimy o zdrowiu naszego mózgu.

DR MIKE DOW,

autor bestsellera Zacukrzony mózg – jak odtruć organizm z nadmiaru cukru oraz Mgła mózgowa, bestsellerów „New York Timesa”

Książka Zdrowy umysł jest odważnym, opartym na nauce podejściem do rozwiązywania najbardziej palących problemów naszego społeczeństwa. Codziennie czytamy o samobójstwach, uzależnieniach od narkotyków i szkodliwych zachowaniach kończących się straszliwą zbrodnią. Ta książka pomaga nam zrozumieć te trudne zachowania i, co najważniejsze, wskazuje jasne rozwiązania. Książka jest bardzo trafnie zatytułowana i przyjemna w lekturze.

ANDREW W. CAMPBELL,

doktor medycyny, redaktor naczelny „Alternative Therapies in Health and Medicine”; redaktor naczelny „Advances in Mind-Body Medicine”; redaktor „Integrative Medicine: A Clinician’s Journal”

Doktor Amen przedstawia funkcjonalne podejście medycyny do zdrowia psychicznego, dzięki któremu i ty możesz nauczyć się, jak wspierać zdrowie swojego mózgu, odzyskać dobry nastrój i zacząć naturalnie dbać o swoje samopoczucie. Dzieląc się tym, jak działa mózg i jak możemy go stymulować, doktor Amen ma nadzieję, że skończy z piętnem chorób psychicznych i zastąpi je współczuciem i zrozumieniem.

ALISA VITTI,

autorka In the FLO; założycielka FLOliving.com

REDAKCJA: Monika Muszyńska

SKŁAD: Krzysztof Nierodziński

PROJEKT OKŁADKI: Krzysztof Nierodziński

TŁUMACZENIE: Kamila Roszkowska

Wydanie I

Białystok 2021

ISBN 978-83-8272-021-1

Tytuł oryginału: The end of mental illness. How neuroscience is transforming psychiatry

And helping prevent or reverse mood and anxiety disorders, ADHD, addictions, PTSD, psychosis, personality disorders, and more

Originally published in English in the U.S.A. under the title:

The end of mental illness, by Dr. Daniel G. Amen

Copyright © 2020 by Dr. Daniel G. Amen

Polish edition © 2020 by Wydawnictwo Vital with permission of Tyndale House Publishers, a division of Tyndale House Ministries. All rights reserved.

© Copyright for the Polish edition by Wydawnictwo Vital, Białystok 2020

All rights reserved, including the right of reproduction in whole or in part in any form.

Wszelkie prawa zastrzeżone. Bez uprzedniej pisemnej zgody wydawcy żadna część tej książki nie może być powielana w jakimkolwiek procesie mechanicznym, fotograficznym lub elektronicznym ani w formie nagrania fonograficznego. Nie może też być przechowywana w systemie wyszukiwania, przesyłana lub w inny sposób kopiowana do użytku publicznego lub prywatnego – w inny sposób niż „dozwolony użytek” obejmujący krótkie cytaty zawarte w artykułach i recenzjach.

Książka ta zawiera porady i informacje odnoszące się do opieki zdrowotnej. Nie powinny one jednak zastępować porady lekarza ani dietetyka. Jeśli podejrzewasz u siebie problemy zdrowotne lub wiesz o nich, powinieneś skonsultować się z lekarzem, zanim rozpoczniesz jakikolwiek program poprawy zdrowia czy leczenia. Dołożono wszelkich starań, aby informacje zaprezentowane w tej książce były rzetelne i aktualne podczas daty jej publikacji. Wydawca ani autor nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek skutki dla zdrowia, mogące wystąpić w wyniku stosowania zaprezentowanych w książce metod.

ZASTRZEŻENIE

Informacje przedstawione w tej książce są wynikiem wieloletniej praktyki i przeprowadzonych przez autora badań klinicznych. Informacje zawarte w tej książce mają charakter ogólny i nie zastępują diagnozy lub leczenia dokonywanego przez kompetentnego specjalistę medycznego. Jeśli uważasz, że potrzebujesz interwencji medycznej, proszę skonsultuj się z lekarzem najszybciej jak to możliwe. Studia przypadków w tej książce są prawdziwe. Imiona pacjentów i okoliczności wielu z nich zostały zmienione w celu ochrony ich anonimowości.

15-762 Białystok

ul. Antoniuk Fabr. 55/24

85 662 92 67 – redakcja

85 654 78 06 – sekretariat

85 653 13 03 – dział handlowy – hurt

85 654 78 35 – www.vitalni24.pl – detal

strona wydawnictwa: www.wydawnictwovital.pl

Więcej informacji znajdziesz na portalu www.odzywianie24.pl

Bezpłatny fragment

Zanim przeczytasz

Wstęp

Część 1. MYŚLENIE O ZDROWIU PSYCHICZNYM JAKO O ZDROWIU MÓZGU ZMIENIA WSZYSTKO

Rozdział 1. Od opętania przez demona po 15-minutowe badanie

Rozdział 2. Czynienie niewidzialnej choroby widzialną

Rozdział 3. 12 przewodnich zasad, które zmienią twoje życie

Rozdział 4. Kontroluj swój mózg, a twój umysł podąży za tobą

Część 2. JAK PRZYCZYNIĆ SIĘ DO POWSTANIA LUB WYELIMINOWAĆ CHOROBĘ PSYCHICZNĄ: PODEJŚCIE ZDROWEGO UMYSŁU

Rozdział 5. Przepływ krwi

Rozdział 6. Emerytura i starzenie się

Rozdział 7. Stan zapalny

Rozdział 8. Genetyka

Rozdział 9. Uraz głowy

Rozdział 10. Toksyny

Rozdział 11. Burze umysłowe

Rozdział 12. Odporność i infekcje

Rozdział 13. Problemy neurohormonalne

Rozdział 14. Otyłość cukrzycowa

Rozdział 15. Sen

Część 3. PRAKTYCZNE STRATEGIE, KTÓRE POMAGAJĄ POŁOŻYĆ KRES CHOROBOM PSYCHICZNYM JUŻ TERAZ

Rozdział 16. Leki kontra nutraceutyki

Rozdział 17. Nie możesz zmienić tego, czego nie zmierzyłeś

Rozdział 18. Szalenie prosta żywność

Rozdział 19. Jak dokonać prawdziwej zmiany

Dodatek A. Jak znaleźć lekarza stosującego się do reguł programu zdrowego umysłu

Dodatek B. 10 genów, które mogą wpływać na zdrowie mózgu/zdrowie psychiczne

Podziękowania

O Autorze

Źródła

Bibliografia i dalsza lektura

Polecamy

Dla Alizé i Amelii.

Wasza historia nie determinuje waszego przeznaczenia.
Razem położymy kres chorobom psychicznym.

Zanim przeczytasz

Doktor Daniel Amen uważa, że zdrowie mózgu ma kluczowe znaczenie dla ogólnego zdrowia i odnoszenia sukcesu. Kiedy twój mózg funkcjonuje prawidłowo, ty też funkcjonujesz dobrze, a kiedy twój mózg jest niespokojny, dużo bardziej prawdopodobne jest, że także będziesz miał kłopoty w życiu. Praca doktora Amena poświęcona jest pomaganiu ludziom w taki sposób, by mieli zdrowszy mózg i zarazem lepsze życie.

Strona sharecare.com nazwała go numerem jeden wśród najbardziej wpływowych ekspertów i obrońców zdrowia psychicznego, a „Washington Post” nazwało go najpopularniejszym psychoterapeutą w Ameryce.

Ten psychiatra o wojskowym wyszkoleniu, spędził 10 lat aktywnej służby w Armii Stanów Zjednoczonych – najpierw jako lekarz piechoty i technik promieniowania rentgenowskiego, a następnie jako oficer w służbie medycznej armii. Jest on certyfikowanym psychiatrą dziecięcym i młodzieży oraz psychiatrą ogólnym. Posiada aktywne prawo do wykonywania zawodu w dziewięciu stanach.

Za swoje badania naukowe nad samobójstwami został uhonorowany przez Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne nagrodą imienia Marie H. Eldridge, otrzymał też nagrodę Distinguished Fellow Award od swoich rówieśników ze Stowarzyszenia Psychiatrów w Ameryce (najwyższa nagroda przyznawana członkom). Prezentował swoje badania i prace kliniczne na spotkaniach naukowych na całym świecie, w tym na Konferencji Harvard’s Learning & the Brain oraz Fundacji National Science.

Wśród 100 wyróżnionych artykułów naukowych w 2015 roku magazyn „Discover” wymienił jego badania wykorzystujące obrazowanie mózgu SPECT do odróżnienia zespołu stresu pourazowego od urazowego uszkodzenia mózgu.

Prowadzi pierwsze i zarazem największe badania z wykorzystaniem obrazowania mózgu oraz badania nad sposobami rehabilitacji i powrotu do zdrowia aktywnych i emerytowanych zawodników NFL, cierpiących z powodu uszkodzenia mózgu, z wykorzystaniem zasad zawartych w książce. Był konsultantem przy filmie Wstrząs w 2015 roku z udziałem Willa Smitha.

Kliniki Amen, które założył w 1989 roku, mają największą na świecie bazę danych funkcjonalnych skanów mózgu (SPECT i QEEG) związanych z zachowaniem, łącznie ponad 170 000 skanów pacjentów z 121 krajów. Kliniki Amen osiągają najlepsze z opublikowanych wyników w leczeniu złożonych przypadków pacjentów psychiatrycznych. Ich pacjenci otrzymali średnio 4,2 diagnozy oraz zawiodło ich przeciętnie 3,3 świadczeniodawców oraz 5 różnych leków. Po upływie 6 miesięcy, 75% zgłosiło, że czuje się lepiej; 84% w przypadku kontynuowania leczenia w Klinice Amen.

Doktor Amen poprowadził w telewizji publicznej 14 specjalistycznych programów o mózgu, które były wyemitowane ponad 110 000 razy w Ameryce Północnej w ciągu ostatnich 12 lat. Jego pasją jest edukacja w zakresie zdrowia mózgu.

Razem z pastorem Rickiem Warrenem i doktorem Markiem Hymanem, doktor Amen jest również jednym z głównych architektów Planu Daniela, programu przeznaczonego do pomagania ludziom na całym świecie w poprawie swojego zdrowia poprzez organizacje religijne. Program funkcjonuje już w tysiącach kościołów, meczetach i synagogach.

Doktor Amen i profesor Jesse Payne stworzyli kurs skierowany do liceów i college’u Brain Thrive by 25, w którym uczestniczą studenci z 7 krajów i wszystkich 50 stanów. Niezależne badania wykazały, że program wpływa na obniżenie zażywania narkotyków, alkoholu i palenia tytoniu; zmniejsza depresję i poprawia samopoczucie wśród nastolatków.

W listopadzie 2017 roku zostało anonimowo opublikowane sześciominutowe wideo o pasjonującej historii doktora Amena, które ma już ponad 40 milionów odsłon¹.

Bezsprzecznie, doktor Amen oraz jego koledzy z Klinik Amen zaburzają porządek psychiatrii, jedynej dziedziny medycyny, która niemalże nigdy nie zagłębiła się w funkcjonowanie organu, którym się zajmuje.

Doktor Amen opublikował ponad 70 artykułów naukowych, włączając w to badania obrazowania mózgu na 21 000, 46 000, i 62 000 skanów SPECT, które są jednymi z największych badań jakie kiedykolwiek przeprowadzono. Jeśli wpiszesz „brain SPECT” w polu wyszukiwania na stronie internetowej Biblioteki Narodowej Medycyny, www.pubmed.gov , pokaże ona ponad 14 000 naukowych wpisów.

Ponad 10 000 specjalistów medycyny i zdrowia psychicznego skierowało pacjentów do Kliniki Amen, a ponad 3000 otrzymało certyfikaty z kursu szkolącego dotyczącego zdrowia mózgu.

Naukowcy z Kanady odtworzyli jego prace z zakresu obrazowania mózgu, publikując na ich podstawie wnioski wykazujące, że badania te poprawiły diagnozy i wyniki².

Doktor Amen nie pracuje dla żadnej firmy farmaceutycznej, ani w żadnej nie posiada udziałów, jednak wierzy w zastosowanie leków psychiatrycznych w razie potrzeby. Zazwyczaj jednak nie są one jego pierwszym wyborem, ponieważ raz rozpoczęte leczenie lekami jest często bardzo trudne do zakończenia.

Dr Amen jest właścicielem BrainMD, firmy nutraceutycznej, którą założył po tym jak zauważył na wynikach obrazowania mózgu negatywne skutki niekórych leków, które sam przepisywał. Wierzy w zasadę, której uczą się wszyscy studenci pierwszego roku, czyli „przede wszystkim, nie rób krzywdy”.

SZUKAJ TYCH SYMBOLI

Czytając Zdrowy umysł miej na uwadze następujące trzy symbole, których wyjaśnienie znajdziesz poniżej.

PORADA ZDROWEGO UMYSŁU: Porady te będą uwydatniać kluczowe informacje.

HISTORIE Z MIŁOŚCI DO MÓZGU: Gdy dana osoba zakochuje się w swoim mózgu i usprawnia jego działanie, to prowadzi to do zwiększenia liczby osób, które zakochują się w swoich mózgach, a w rezultacie otrzymujemy kaskadę uzdrowienia. Kiedy „miłość do mózgu” idzie w świat, to poprawia się życie rodzin, a nawet całych społeczności. To właśnie nazywamy „historiami z miłości do mózgu”.

DROBNE NAWYKI: Pomaganie ludziom jest pasją doktora Amena od ponad 40 lat. Z tego powodu podjął on współpracę z BJ Foggiem, dyrektorem Persuasive Tech Lab na Uniwersytecie Stanforda oraz jego siostrą Lindą Fogg-Phillips, by nauczyć się zmian. Wierzą oni w to, że „drobne nawyki” są najskuteczniejszym sposobem, wprowadzania dużych zmian: małe, stopniowe zmiany z czasem ewoluują w coś większego.

Wstęp

Dlaczego nienawidzę terminu zaburzenie psychiczne i ty też powinieneś

W czasach zmian, świat należy do tych, którzy się uczą, podczas gdy ci, którzy już się „nauczyli” okazują się świetnie przygotowanymi do życia w świecie, który już nie istnieje.

ERIC HOFFER

Środek dnia. Byłem w drodze na nagranie podcastu z autorem i gwiazdą mediów społecznościowych Jayem Shetty, gdy stanąłem na światłach tuż przy Hollywoodzkiej Alei Gwiazd w Kalifornii. Zobaczyłem trzydziestokilkuletniego wysokiego mężczyznę, z brudnymi blond włosami, w podartym ubraniu i zakrwawioną twarzą, mówiącego do siebie i żywo gestykulującego w powietrzu. Wydawał się niewidoczny, gdyż przechodnie nie zwracali na niego uwagi. W końcu znajdowaliśmy się na ruchliwym skrzyżowaniu. Większość moich kolegów zdiagnozowałaby u niego schizofrenię lub niestabilną chorobę dwubiegunową i zastanawialiby się dlaczego nie wziął swoich tabletek, które uciszały głosy i powstrzymywały wizje. Natomiast gdy go zobaczyłem, zastanawiałem się, kiedy doznał urazu mózgu, czy był narażony na pleśń lub toksyny środowiskowe, czy cierpiał na problemy jelitowe albo czy w ogóle miał chorobę zakaźną typu borelioza lub toksoplazmoza, która niszczyła jego mózg.

Znajdujemy się na przełomie rewolucji, która zmieni postrzeganie zdrowia psychicznego na zawsze. Zdrowy umysł odrzuca przestarzały, stygmatyzujący model, który przypisuje ludziom lekceważące etykietki, uniemożliwiając im uzyskanie pomocy, której potrzebują, i zastępuje je skupionym na mózgu i pacjencie, jako całej osobie, nowoczesnym programem opartym na neurobiologii i nadziei. Nikt nie jest zawstydzany z powodu raka, cukrzycy lub choroby serca, nawet jeśli wpływają one znacząco na warunki życia. Podobnie, nikt nie powinien wstydzić się depresji, zaburzeń lękowych, zaburzeń dwubiegunowych, uzależnień, schizofrenii i innych problemów zdrowotnych mózgu.

W ciągu ostatnich 30 lat wraz z moimi kolegami zbudowaliśmy największą na świecie bazę danych zawierającą skany mózgu powiązanych z zachowaniem. Przeprowadziliśmy więcej niż 160 000 badań SPECT (tomografia komputerowa z pojedynczą emisją fotonów), które mierzą przepływ krwi i wzorce aktywności oraz ponad 10 000 badań QEEG (ilościowa elektroencefalografia), które mierzą elektryczną aktywność mózgu u pacjentów w wieku od 9 miesięcy do 105 lat ze 121 krajów. Nasza praca przy obrazowaniu mózgu całkowicie zmieniła sposób, w jaki pomagamy naszym pacjentom i zawarte w niej informacje mogą być dla ciebie bardzo użyteczne, nawet jeśli nikt nigdy nie badał twojego mózgu. Twój mózg jest organem, takim samym, jak serce czy wszystkie inne narządy, dlatego twoje zdrowie psychiczne może być na tyle dobre, na ile dobrze funkcjonuje twój mózg.

Stało się to dla nas jasne, że jako psychiatrzy nie mamy do czynienia z problemami zdrowia psychicznego, ale mamy do czynienia z problemami zdrowia mózgu; i to właśnie ta jedna myśl zmieniła wszystko co robimy, byśmy mogli pomóc naszym pacjentom.

Nie mamy do czynienia z problemami zdrowia psychicznego, ale mamy do czynienia z problemami zdrowia mózgu; i to właśnie ta jedna myśl zmieniła wszystko.

Doszedłem do momentu, w którym nienawidzę pojęć choroby psychicznej i zaburzeń psychicznych, i ty też powinieneś. Kładą one nacisk na niewłaściwą dziedzinę (rozum lub dusza), podczas gdy nasza praca obrazowa uczy nas, że najpierw musimy skupić się na samym mózgu. Choroba psychiczna i zaburzenia psychiczne wywołują stygmatyzujące obrazy obłędu u ludzi, którzy są szaleni, zaniepokojeni, niezrównoważeni lub niestabilni, mimo, że przymiotniki te odnoszą się do zaledwie bardzo małego odsetku osób, którzy zmagają się z problemami zdrowia mózgu/zdrowia psychicznego.

Diagnoza choroby psychicznej lub zaburzenia psychicznego podstępnie skazuje lub plami każdego, kto zmaga się z postrzeganymi problemami umysłu, sprawiając, że mniej prawdopodobnym jest, że osoby te kiedykolwiek zechcą szukać pomocy z obawy, że zostaną one umniejszone w oczach innych. Spójrzcie tylko na to, co stało się w 1972 roku z nominowanym na wiceprezydenta Thomasem Eagletonem. Ten dobrze zapowiadający się senator z Missouri, najmłodszy w historii prokurator generalny, gorliwy katolik i zagorzały przeciwnik wojny wietnamskiej, został wybrany kandydatem na wiceprezydenta u boku Georga McGoverna, kandydata na urząd prezydenta i wybór ten uważano za doskonały³. Jednak kiedy odkryto, że leczy się on na depresję, został poproszony o zrezygnowanie ze stanowiska tuż na 18 dni przed rozpoczęciem wyborów. Od tamtych mrocznych wydarzeń w historii narodu, problemy zdrowia psychicznego były postrzegane w politycznych kręgach jako śmiercionośne.

A jednak, według biografii napisanej przez Joshuę Wolf Shenk, Abraham Lincoln „walczył z kliniczną depresją przez całe swoje życie i gdyby żył dzisiaj, jego stan zdrowia byłby traktowany jako „kwestia charakteru” – taka właśnie jest wiarygodność polityczna. Jego stan rzeczywiście był kwestią charakteru: to właśnie on dał mu narzędzia, by ocalić naród”⁴. Shenk twierdzi, że to właśnie z powodu depresji Lincoln wiedział co to znaczy cierpieć i podnosić się pomimo złego samopoczucia w trudnych czasach. Co ciekawe, Lincoln doznał poważnego urazu głowy w wieku dziesięciu lat, kiedy to został kopnięty w głowę przez konia i stracił przytomność⁵. Zobaczysz, że urazy głowy są powszechnymi i często pomijanymi przyczynami problemów emocjonalnych i behawioralnych.

[depresja Lincolna] była rzeczywiście kwestią charakteru:

Dała mu narzędzie, by ocalić naród.

Z powodu szufladkowania tych problemów jako zdrowie psychiczne czy zamiast nazywania ich zdrowiem mózgu, ludzie cierpią samotnie z powodu wstydu, który odczuwają. Wystarczy wziąć pod uwagę ilość samobójstw pośród celebrytów oraz ludzi, którzy umarli z powodu przedawkowania leków, gdyż byli zbyt zawstydzeni i przerażeni, by prosić o pomoc (od Ernesta Hemingwaya, Judy Garland i Junior Seau, aż po Robina Williamsa, Mindy McCready, Philipa Seymour Hoffmana, Anthony’ego Bourdaina czy Kate Spade). Z zewnątrz wydawało się, że mają wszystko, jednak cierpieli oni wewnętrznie.

Jeśli nie wymażemy – lub przynajmniej nie zmniejszymy – piętna otaczającego problemy związane ze zdrowiem mózgu, wielu ludzi będzie niepotrzebnie cierpieć i umrze bez otrzymania niezbędnej im pomocy. Musimy działać lepiej, ponieważ:

• W Stanach Zjednoczonych mniej więcej co 14 minut ktoś popełnia samobójstwo. Samobójstwo jest dziesiątą główną przyczyną zgonów ogólnie i drugą wiodącą przyczyną zgonów pośród osób w wieku od 10 do 34 lat⁶. Od 1999 roku liczba samobójstw wzrosła o 33%, zmniejszając tym samym ogólną średnią długość życia, podczas gdy liczba nowotworów zmniejszyła się o 27%⁷. Ostatni spadek średniej długości życia w Ameryce nastąpił na początku XX wieku, kiedy grypa hiszpanka i I Wojna Światowa zabiły prawie milion ludzi. Wśród znajomych mi ludzi mogę wymienić kilku samobójców, moją ciotkę, biologicznego ojca mojego adoptowanego syna, jak i ojca mojego zięcia. Ból samobójstwa jest niepodobny do żadnej innej straty, ponieważ ludzie postrzegają go jako wybór, a nie konsekwencję choroby.

• Co osiem minut ktoś umiera z powodu przedawkowania narkotyków⁸, a kryzys przedawkowywania środków nasennych w Ameryce pogłębia się z roku na rok. W 2017 roku miało miejsce ponad 70 000 przypadków przedawkowania, z czego 67% z nich wywołanych było środkami nasennymi (od 2016 wzrost o 45%)⁹.

• W 2017 roku nastolatkowie i młodzi dorośli ze Stanów Zjednoczonych byli bardziej podatni na depresję, stany lękowe i skłonność do samobójstw niż ludzie z pokolenia Y, kiedy byli w tym samym wieku¹⁰.

• 36% dziewcząt w wieku nastoletnim doświadczy depresji klinicznej w porównaniu z nastoletnimi chłopcami, których liczba wyniesie 13%¹¹. Obie te liczby są nie do zaakceptowania.

• 23% kobiet w wieku pomiędzy 40 a 59 rokiem życia przyjmuje leki przeciwdepresyjne¹².

• Według rozległych badań epidemiologicznych, 50% populacji USA będzie w pewnym momencie życia zmagać się z problemami zdrowia psychicznego¹³. Najpowszechniejszymi zaburzeniami są zaburzenia lękowe (28%), depresja (21%), zaburzenie kontroli impulsów (25%) oraz zaburzenia przyjmowania substancji psychoaktywnych (15%). Połowa wszystkich przypadków rozpoczyna się u osób w wieku 14 lat, a 75% u osób po 24 roku życia.

• Według danych Światowej Organizacji Zdrowia, aż 25% wszystkich zaburzeń zdrowotnych wynika ze zdrowia psychicznego oraz zaburzeń przyjmowania substancji psychoaktywnych – to 8 razy więcej niż liczba zaburzeń wywołanych chorobami serca oraz 40 razy więcej niż zaburzenia wywołane nowotworami¹⁴.

Wstyd powstrzymuje ludzi przed uzyskaniem pomocy, której potrzebują. Nikt nie jest zawstydzany z powodu raka, cukrzycy czy chorób sercowych; podobnie, nikt nie powinien być zawstydzany z powodu depresji, zaburzeń lękowych z napadami paniki, zaburzeń dwubiegunowych oraz innych problemów związanych ze zdrowiem mózgu.

Mimo, że już od ponad 40 lat uwielbiam być psychiatrą, to i tak nie jestem fanem swojego zawodu, z powodu metki jaką otrzymują psychiatrzy, których praca jest często postrzegana jako nienaukowa i pogardzana przez innych pracowników medycznych czy opinię publiczną. W 1980 roku, kiedy powiedziałem ojcu, który był bardzo inteligentnym i odnoszącym sukcesy przedsiębiorcą, że chcę zostać psychiatrą, zapytał mnie, „Dlaczego nie chcesz zostać „prawdziwym lekarzem”? Dlaczego chcesz być lekarzem-wariatem i spędzać całe dnie z wariatami?” W tym czasie jego słowa bardzo mnie zabolały, ale 40 lat później, mam większe zrozumienie dla jego zatroskania. W podobnym duchu, wyrażali się moi pacjenci mówiąc: „Nie umówię się do lekarza, ponieważ nie jestem obłąkany”. Panuje stygmatyzacja. Dlatego osobiście wolę termin „neurobiolog kliniczny” zamiast psychiatra.

MYŚLENIE O ZDROWIU PSYCHICZNYM JAK O ZDROWIU MÓZGU ZMIENIA WSZYSTKO

Na początku mojej kariery odkryłem, że niewiele osób chce umawiać się na wizyty do psychiatry. Nikt nie chce dostać łatki osoby z jakimś defektem lub nienormalnej, ale w momencie kiedy ludzie dowiadują się o znaczeniu i wartości ich mózgu, to każdy chciałby mieć sprawniejszy mózg. Co by było, gdyby zdrowie psychiczne nazywać zdrowiem mózgu? Właśnie tego uczy nas codzienna praca nad obrazowaniem mózgu w Klinice Amen. Pomyślcie o tym w ten sposób. Twój mózg może i posiada pewne problemy, podobnie jak twoje serce może mieć swego rodzaju dolegliwości. Jednak większość ludzi, która chodzi do kardiologa nigdy nie miała zawału serca. Chodzą tam, ponieważ zauważają pewne czynniki ryzyka – występujące choroby serca w rodzinie, wysokie ciśnienie krwi lub zbyt wysoki poziom tłuszczu brzusznego – tym samym chcą zapobiec wystąpieniu zawału serca. Aby zatrzymać występowanie chorób psychicznych musimy rozwinąć podobny sposób ich postrzegania.

Przeformułowując ton dyskusji ze zdrowia psychicznego na zdrowie mózgu zmieniamy wszystko. Ludzie zaczynają postrzegać swoje problemy jako medyczne, a nie moralne. To zmniejsza wstyd i poczucie winy oraz zwiększa przebaczenie i współczucie ze strony ich rodziny. Ukierunkowując dyskusję na zdrowie mózgu czynimy ją dokładniejszą i dającą nadzieję, zwiększając tym samym chęć zasięgnięcia pomocy oraz potrzebę wdrożenia niezbędnych zmian w naszym stylu życia. Kiedy ludzie zrozumieją, że mózg kontroluje wszystko, kim są i co robią, będą chcieli mieć zdrowsze mózgi, by tym samym zdobyć lepsze życie.

Bibliografia i dalsza lektura

¹ Zobacz https://www.facebook.com/Illumeably/videos/283984572006650 .

² Howard Schneider i in., Conventional SPECT Versus 3D Thresholded SPECT Imaging in the Diagnosis of ADHD: A Retrospective Study, Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neurosciences 26, no 4 (Jesień 2014): s. 335–43.

J. F. Thornton i in., Improved Outcomes Using Brain SPECT-Guided Treatment Versus Treatment-as-Usual in Community Psychiatric Outpatients: A Retrospective Case-Control Study, Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neuroscience 26, no. 1 (Zima 2014): s. 51–56.

³ NPR Staff, The Thomas Eagleton Affair Haunts Candidates Today, NPR, Sierpień 4, 2012, www.npr.org/2012/08/04/157670201/the-thomas-eagleton-affair-haunts-candidates-today .

⁴ Joshua Wolf Shenk, Lincoln’s Great Depression, Atlantic, Październik 2005, www.theatlantic.com/magazine/archive/2005/10/lincolns-great-depression/304247/ .

⁵ Edward J. Kempf, Abraham Lincoln’s Organic and Emotional Neurosis, A.M.A. Archives of Neurology and Psychiatry 67, no. 4 (Kwiecień 1952): s. 419–33; accessed at www.lincolnportrait.com/emotional_neurosis.html .

⁶ National Institute of Mental Health, Suicide, updated Kwiecień 2019, www.nimh.nih.gov/health/statistics/suicide.shtml .

⁷ Holly Hedegaard, Sally C. Curtin, and Margaret Warner, Suicide Mortality in the United States, 1999–2017, National Center for Health Statistics Data Brief No. 330, Listopad 2018, www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db330.htm .

⁸ Jürgen Unützer, What If We Treated Mental Health Like Cancer? NEJM Catalyst event, „Expanding the Bounds of Care Delivery: Integrating Mental, Social, and Physical Health,” Styczeń 25, 2018, Vanderbilt University Medical Center, catalyst.nejm.org/videos/treat-mental-health-like-cancer/.

⁹ Lawrence Scholl i in., Drug and Opioid-Involved Overdose Deaths—United States, 2013–2017, Morbidity and Mortality Weekly Report, Centers for Disease Control and Prevention, Styczeń 4, 2019, www.cdc.gov/mmwr/volumes/67/wr/mm675152e1.htm?s_cid=mm675152e1_w .

¹⁰ J. M. Twenge i in., Age, Period, and Cohort Trends in Mood Disorder Indicators and Suicide-Related Outcomes in a Nationally Representative Dataset, 2005–2017, Journal of Abnormal Psychology 128, no. 3 (Kwiecień 2019): s. 185–99.

¹¹ J. Breslau J i in., Sex Differences in Recent First-Onset Depression in an Epidemiological Sample of Adolescents, Translational Psychiatry 7 (2017): s. 1139.

¹² Janice Wood, Antidepressant Use Up 400 Percent in US, Psych Central, Styczeń 8, 2018, psychcentral.com/news/2011/10/25/antidepressant-use-up-400-percent-in-us/30677.html.

¹³ R. C. Kessler, M. Angermeyer, J. C. Anthony i in. Lifetime Prevalence and Age-of-Onset Distributions of Mental Disorders in the World Health Organization’s World Mental Health Survey Initiative, World Psychiatry 6 no. 3 (Październik 2007): s.168–76, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2174588/ .

Learn about Mental Health, Centers for Disease Control and Prevention, Styczeń 26, 2018, https://www.cdc.gov/mentalhealth/learn/ .

¹⁴ Jürgen Unützer, What If We Treated Mental Health Like Cancer? NEJM Catalyst, Styczeń 25, 2018, https://catalyst.nejm.org/videos/treat-mental-health-like-cancer/ .

K. Kroenke and J. Unützer, Closing the False Divide: Sustainable Approaches to Integrating Mental Health Services into Primary Care, Journal of General Internal Medicine 32, no. 4 (2017): s. 404–10.