TYTUŁ ORYGINAŁU:

Get Sh*T Done: Astrology For Managers And High-Performers

Redaktorka prowadząca: Ewelina Kapelewska

Wydawczyni: Agnieszka Fiedorowicz

Redakcja: Anna Brzezińska

Korekta: Katarzyna Kusojć

Projekt okładki: Wojciech Bryda

Ilustracje na okładce: © Marharyta; © Alyona / Stock.Adobe.com

Grafiki na stronach rozdziałowych: © Benjaminet / Stock.Adobe.com

Wyklejka: © annbozhko / Stock.Adobe.com

DTP: Maciej Grycz

Copyright © 2025 Alexandra Huttson

Copyright © 2026 for the Polish edition by ILLUMINATIO an imprint of Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k.

Copyright © for the Polish translation by Bartłomiej Kotarski, 2026

Wszelkie prawa do polskiego przekładu i publikacji zastrzeżone. Powielanie i rozpowszechnianie z wykorzystaniem jakiejkolwiek techniki całości bądź fragmentów niniejszego dzieła bez uprzedniego uzyskania pisemnej zgody posiadacza tych praw jest zabronione.

Wydanie I

Białystok 2026

ISBN 978-83-8417-918-5

Grupa Wydawnictwo Kobiece | www.WydawnictwoKobiece.pl

Na zlecenie Woblink

woblink.com

plik przygotowała Katarzyna Błaszczyk

Dla każdego marzyciela, który odważy się przewodzić, dla każdego menadżera, który wierzy, że potrafi wydobyć z ludzi to, co najlepsze, oraz dla wszystkich osób o wysokiej wydajności, które wiedzą, że jest wiele dróg do sukcesu.

Niech ta książka będzie waszym przewodnikiem, waszą iskierką i przypomnieniem, że gwiazdy są po waszej stronie.

Przedmowa

W dzisiejszym świecie rady dotyczące naszej pracy pojawiają się z każdej strony, ale większość z nich wychodzi z założenia, że wszyscy jesteśmy tacy sami. Dowiadujemy się, że powinniśmy wstawać o piątej rano, zaplanować dzień w kalendarzu i radzić sobie tylko dzięki dyscyplinie. Jeżeli jednak kiedykolwiek próbowałeś kopiować czyjeś „doskonałe zwyczaje” i skończyło się to wypaleniem lub utratą motywacji, to już wiesz, że produktywność ma charakter osobisty.

W tym miejscu pojawia się astrologia.

Ta książka nie jest o przewidywaniu przyszłości czy stawianiu horoskopu, lecz o wykorzystywaniu swojego astrologicznego wzorca do zrozumienia naturalnych optymalnych mechanizmów działania. Nieważne, czy zarządzasz zespołem, prowadzisz projekty, czy po prostu chciałbyś wydajniej pracować, twój znak zodiaku oraz dominujące wpływy planetarne ujawniają potężny kod produktywności i decydują o tym, jak się skupiasz, kiedy masz najwięcej energii, co cię motywuje i gdzie kryje się ryzyko wypalenia.

Nie chodzi tylko o zarządzanie sobą – takie podejście pomoże ci też lepiej przewodzić zespołem. Jeśli zrozumiesz różne rytmy produktywności oraz silne i słabe strony swoich podopiecznych, będziesz mógł wydajniej przydzielać zadania, ograniczać konflikty i stworzyć w pracy środowisko, w którym każdy pracuje na najwyższych obrotach.

Przez lata badałam zarówno systemy odpowiedzialne za produktywność, jak i astrologię, opracowując łączące je ramy, które sprawdzają się nie tylko w teorii, ale także w praktyce. Tu nie chodzi wyłącznie o niejasne cechy osobowości, lecz o wskazanie konkretnych strategii dopasowanych do twoich naturalnych mocnych stron, idealnego stylu pracy oraz do pory największej produktywności.

Dowiesz się, w jaki sposób menedżer spod znaku Barana może ujarzmić swój zapał bez ryzyka wypalenia się, jak lider spod znaku Panny zachowa elastyczność bez utraty precyzji i jak twórca spod znaku Ryb może zmienić przypływy natchnienia w konkretne rezultaty. Każdy rozdział zaprojektowałam tak, by zamieszczone tam rady można było zastosować w praktyce, co pozwala dostosować je zarówno do tradycyjnego wymiaru pracy w systemie od 9:00 do 17:00, jak i do pracy indywidualnej.

Nieważne, czy jesteś dyrektorem, liderem zespołu, przedsiębiorcą, czy osobą o wysokiej wydajności, ta książka pomoże ci wziąć się do pracy i załatwić sprawy po swojemu. Gdy nauczysz się wykorzystywać swoje astrologiczne mocne strony, zamiast z nimi walczyć, nie tylko osiągniesz więcej, ale też zyskasz więcej energii, poczujesz się bardziej spełniony i będziesz czuł, że masz więcej kontroli nad swoim otoczeniem.

Witaj w nowej epoce produktywności – gdzie gwiazdy nie tylko wskazują ci drogę, ale wręcz pomagają (tobie i twojemu zespołowi) rozwinąć skrzydła.

1

Wstęp

Dlaczego efektywność nie jest uniwersalna

Jeżeli kiedykolwiek próbowałeś stosować poranne zwyczaje polecane przez znanego guru produktywności i okazało się, że zamiast inspiracji czułeś przytłoczenie lub brak motywacji, nie jesteś sam. W gruncie rzeczy większość takich rad zakłada, że wszyscy jesteśmy tacy sami. Ich autorzy uważają, że istnieje jedna idealna formuła zapewniająca sukces: mamy wstawać o piątej rano, pić zielone soki, medytować i wykonywać zadania z listy z iście wojskową precyzją. A co, jeżeli zwyczajnie nie zostałeś do tego stworzony, bo na najlepsze pomysły wpadasz o północy albo musisz dokonać refleksji, zanim podejmiesz jakieś działania? A co, jeżeli twoją mocną stroną nie jest struktura, lecz spontaniczność, albo wolisz stabilność od nieustannych zmian?

Skuteczność nie polega na wciskaniu się w buty innych, lecz na odkrywaniu, co dodaje ci energii, wyostrza koncentrację i sprawia, że idziesz naprzód, nawet jeżeli zaczyna ci brakować motywacji.

Ta książka pomoże to wszystko osiągnąć.

Jak astrologia może ci wskazać twój naturalny styl motywowania się

Astrologię często traktuje się jak rozrywkę. To horoskopy zamieszczane w gazetach tuż obok krzyżówek albo niejasne prognozy dotyczące życia miłosnego. Jednak przez tysiące lat astrologia była systemem pozwalającym zrozumieć ludzką naturę. Znak zodiaku ukształtowany przez pozycję planet w chwili twoich narodzin kryje w sobie podpowiedzi, w jaki sposób przetwarzasz informacje, jak odnosisz się do świata i jak podejmujesz działania.

Każdy znak posiada swoje naturalne mocne strony i wyzwania, które wpływają na nasz styl pracy:

- Baran najlepiej się czuje w świecie pośpiechu i rywalizacji, ale szybko się wypala.

- Domena Byka to stałe nawyki i opieranie się zmianom.

- Bliźniętom sił dodaje różnorodność, ale osoby spod tego znaku często nie potrafią skończyć tego, co zaczęły.

- Rak czerpie moc z więzi emocjonalnych, ale może utknąć w martwym punkcie, wątpiąc w siebie.

Choć ta książka skupia się przede wszystkim na twoim znaku słonecznym – sednie twojej osobowości i siły życiowej – to astrologia stanowi wielowymiarowy system. Znak słoneczny to twój wzorzec: symbolizuje on podstawową energię, która napędza wszystkie twoje działania. Bez niej nie czułbyś, że żyjesz, i nie mógłbyś odnaleźć sensu życia.

Pamiętaj jednak, że twój znak słoneczny to tylko jeden element układanki. Jeżeli chcesz dotrzeć głębiej, możesz przyjrzeć się także takim cechom jak:

- Twój szósty dom: ten obszar horoskopu urodzeniowego pokazuje, jak podchodzisz do codziennej pracy, zwyczajów i zdrowia. Planety w tej pozycji często wpływają na twoje nawyki, poczucie dyscypliny i stosunek do produktywności.

- Twoja dominująca planeta: niektórzy ludzie mają planetę – na przykład Marsa, Merkurego lub Saturna – która szczególnie mocno oddziałuje na ich horoskop. Ta dominująca energia wpływa na sposób podejmowania działania, wytyczanie celów i utrzymywanie motywacji. Na przykład silny Mars może sprawić, że będziesz zmotywowany i skłonny do rywalizacji, podczas gdy silny Neptun może pobudzać kreatywność, ale wymagać dodatkowej uwagi.

Jeżeli zdecydujesz się zbadać te dodatkowe płaszczyzny, zauważ, jaki znak zodiaku jest przypisany do twojego szóstego domu albo do dominującej planety. Możesz wówczas zajrzeć do odpowiedniego rozdziału tej książki, by się dowiedzieć o związanych z tym znakiem mocnych stronach dotyczących produktywności, a także poznać pozytywne zwyczaje i cenne wskazówki. W ten sposób będziesz mógł połączyć te cechy ze swoim znakiem słonecznym, by opracować dogłębniejsze, spersonalizowane podejście do osiągania celów.

Na przykład jeżeli twój znak słoneczny to Panna, ale twój szósty dom znajduje się w Strzelcu, być może osiągasz szczyt skuteczności, łącząc precyzję Panny z szeroką perspektywą i umiłowaniem wolności – cechami kojarzonymi ze Strzelcem. Jeżeli zaś twoją dominującą planetą jest Saturn w Koziorożcu, możesz czerpać siłę ze wzmożonej dyscypliny i struktury związanej z nawykami w pracy.

Gdy zdołasz rozpoznać takie prawidłowości, zyskasz przewagę: zaczniesz wykorzystywać swoją naturę, zamiast z nią walczyć. Nie będziesz się zastanawiał, dlaczego najnowsze porady zwiększające produktywność nie działają, a zamiast tego opracujesz naturalne, długofalowe nawyki dopasowane do tego, kim jesteś.

2

Filary efektywności

I. Wstawaj wcześnie (lub praca z twoim chronotypem)

W świecie ludzi produktywnych krąży popularny mit, według którego im wcześniej będziesz wstawać, tym większy odniesiesz sukces. Niezliczone rzesze ludzi sukcesu upierają się, że należy rozpoczynać dzień o piątej rano, wykorzystywać „fenomen poranka” i wykonywać najważniejsze zadania, zanim reszta świata w ogóle wstanie z łóżek.

Prawda jest taka: wczesne wstawanie jest skuteczne tylko wtedy, gdy odpowiada twojemu naturalnemu rytmowi energetycznemu.

Astrologia – a także nauka o śnie – dowodzą, że każdy z nas jest zbudowany inaczej. W astrologii znak Słońca, szósty dom i dominujące wpływy planetarne determinują to, kiedy działasz najskuteczniej. Osoby spod niektórych znaków (na przykład Barana czy Koziorożca) najlepiej funkcjonują wtedy, gdy zaczynają dzień wcześnie i z werwą. U innych (na przykład u Ryb albo Skorpionów) jasność umysłu włącza się o późniejszych porach.

Tutaj pojawia się twój chronotyp – czyli naturalny wzorzec snu i aktywności organizmu. Niektórzy ludzie są biologicznie stworzeni do wstawania wcześnie i działania od świtu. Inni to prawdziwe nocne marki, a ich kreatywność i koncentracja są największe po zmroku. Nie ma lepszych i gorszych chronotypów. Zamiast walczyć z rzeczywistością, dowiedz się, jak i kiedy twoja energia przepływa najlepiej, oraz naucz się dostosowywać swój harmonogram dnia do takiego okresu.

Ranne ptaszki kontra nocne marki (i wszyscy pozostali)

Zastanów się:

- Czy sam z siebie wstajesz przed 7:00 rano, czy też zawsze toczysz o to ze sobą walkę?

- Kiedy jesteś najbardziej skupiony – rano, po południu czy wieczorem?

- Czy potrzebujesz ciszy i samotności rano, czy raczej energii dodaje ci nocne wyciszenie?

Zrozumienie swojego chronotypu oznacza, że zoptymalizujesz swoje życie, zamiast wymuszać zmiany. Jeżeli potrafisz wstawać rano i czuć przypływ sił – wspaniale! Wykorzystaj ten czas, by wyznaczyć intencje, pracować w skupieniu lub się ruszać. Jeżeli jednak szczyt twojej aktywności przypada na późniejszą porę dnia, wolniej zabieraj się do rutynowych czynności i planuj bardziej wymagające zadania na chwile, w których jesteś z natury czujniejszy.

Co mówi astrologia

- Znaki ogniste (Baran, Lew, Strzelec): wstają gotowe do działania – jeżeli pojawi się iskra namiętności. Takie osoby to świetni kandydaci do podejmowania wczesnych działań, ale musi ich napędzać ekscytacja.

- Znaki ziemne (Byk, Panna, Koziorożec): preferują rutynę, ale mogą potrzebować wolniejszych poranków, by zacząć twardo stąpać po ziemi.

- Znaki powietrzne (Bliźnięta, Waga, Wodnik): często są czujne o nietypowych porach – korzyści przynosi im elastyczny rytm dnia.

- Znaki wodne (Rak, Skorpion, Ryby): są wrażliwe na zmiany emocjonalne i energetyczne. Ich optymalna pora dnia może się zmieniać w zależności od otoczenia i nastroju.

Sprawdź swój znak słoneczny, a jeżeli postanowisz bardziej zagłębić się w temat, spójrz też na znak znajdujący się na wierzchołku szóstego domu albo na znak dominującej planety. Na przykład jeżeli twoim znakiem słonecznym jest Rak (nocny marek), ale twój szósty dom znajduje się w Pannie (osoba planująca rano), możesz skorzystać, wstając nieco wolniej – powoli i z wykorzystaniem uziemiających rytuałów, takich jak herbata, pisanie pamiętnika czy słuchanie muzyki.

II. Jak utrzymać motywację, gdy gaśnie inspiracja

Bądźmy szczerzy: początek jest łatwy – to na końcu widać prawdziwą magię.

Niezależnie od tego, czy chodzi o zakładanie firmy, pisanie książki, utrzymywanie nawyków związanych z ogólnym samopoczuciem, czy wreszcie organizowanie finansów, większość z nas dobrze zna ten początkowy wybuch podniecenia... po którym powoli ogarnia nas mgła oporu. Wiesz, jak to jest: tracisz energię, entuzjazm znika i nagle wszystko inne wydaje się pilniejsze niż twój pierwotny cel.

To chwila, która oddziela myślenie życzeniowe od niepowstrzymanych działań.

Właśnie w takich chwilach astrologia udziela nam cennych wskazówek o przyczynach zaniku naszej motywacji i sposobach jej odzyskania.

Motywacja ma charakter cykliczny, a nie stały

Często się wydaje, że motywacja powinna w nas płonąć jak niegasnący ogień. W gruncie rzeczy jednak bardziej przypomina ona falę: narasta, osiąga szczyt, a potem ustępuje. Zamiast oczekiwać nieustannej motywacji, może lepiej po prostu przygotować się na jej spadek?

Ten spadek – moment, w którym coś przestaje być nowe i do naszego życia zaczyna się wkradać opór – nie oznacza porażki. To tylko drugi etap cyklu. Nie musisz ciągle „utrzymywać motywacji”. Twoim zadaniem jest wiedzieć, co sprawi, że ją odzyskasz.

Właśnie dlatego poznanie swojego zodiakalnego wzorca może się okazać bardzo pomocne.

Astrologiczne style motywacji

Twój znak słoneczny, znak szóstego domu i dominująca energia planetarna wpływają na to, jak reagujesz, gdy iskra motywacji zaczyna gasnąć. Każdy znak zodiaku cechuje się odmiennym stylem motywacji i innymi przyczynami wypalenia.

Na przykład:

- Baran potrzebuje wyzwań i pośpiechu. Gdy tempo spada, on również zwalnia. Zadania na czas lub ambitne cele pomogą mu ponownie rozniecić ogień.

- Na Byka najlepiej działają komfort i nagrody. Osoba spod tego znaku nie traci motywacji, gdy dostrzega piękno, stabilność lub nagrodę czekającą na mecie.

- Bliźnięta potrzebują stymulacji umysłowej. Różnorodność, krótkie zadania i świeże pomysły sprawiają, że taka osoba pozostaje zainteresowana i natchniona.

W następnym rozdziale szczegółowo omówimy wszystkie dwanaście znaków – dowiesz się, jak takie osoby pracują, jak odpoczywają i co robią, by nie tracić z oczu celów. Jednak nawet te kilka przykładów powyżej dowodzi, że w astrologii nie chodzi tylko o osobowość – to praktyczne narzędzie do zarządzania swoją energią.

Twoja osobista formuła: znak słoneczny + szósty dom + dominująca planeta

Gdy zacznie brakować ci motywacji, wykorzystaj swoje kosmiczne połączenie:

- Twój znak słoneczny pokazuje, co fundamentalnie dodaje ci energii

- Twój szósty dom symbolizuje codzienny styl pracy i sposób radzenia sobie z obowiązkami

- Twoja dominująca planeta nadaje osobisty charakter temu, jak przezwyciężasz przeciwności lub jak się wycofujesz

Na przykład:

Jeżeli masz Słońce w Lwie (potrzebujesz pochwał i wyznaczonego celu), twój szósty dom znajduje się w Koziorożcu (dyscyplina i potrzeba posiadania struktury), a twoja dominująca planeta to Neptun (kreatywność, marzycielstwo), twój styl motywacji może wyglądać następująco:

Motywujesz się poprzez wyznaczanie wyraźnych celów, śledzenie postępów i regularne powroty do sedna swojej misji lub jej wizji.

Możesz stracić motywację, jeżeli ugniesz się pod presją rezultatów (Lew), będziesz przepracowywać się bez otrzymywania nagród (Koziorożec) albo stracisz iskrę kreatywności (Neptun).

Gdy już zrozumiesz swoją charakterystyczną sygnaturę, przestaniesz się obwiniać i zaczniesz mądrzej zarządzać swoją energią.

Nawyki motywujące, które sprawdzają się niezależnie od znaku (gdy utkniesz w martwym punkcie)

Czasami nie potrafisz rozwiązać problemu, choć znasz się na astrologii. Oto kilka uniwersalnych metod, dzięki którym ponownie uruchomisz swój silnik:

- Ponownie zastanów się, dlaczego to robisz

Co sprawiło, że ten cel stał się dla ciebie ważny? Jaka przyszła wersja ciebie skorzysta z poczynionych przez ciebie wysiłków?

- Rozbij cel na czynniki pierwsze

Uczucie przytłoczenia często objawia się jako pozorny „brak motywacji”. Rozbijaj poszczególne zadania na najdrobniejsze czynności i skup się na nich.

- Wprowadź nagrody za osiąganie ważnych etapów

Mózg uwielbia postępy. Wyznacz punkty kontrolne. Świętuj ukończenie rozdziału, wykonanie treningu czy wysłanie formularza. Nagrody – nawet te najmniejsze – działają.

- Zmień otoczenie

Czasami problemem może być pomieszczenie. Przenieś się do kawiarni, zmień oświetlenie albo uprzątnij biurko. Zmiana otoczenia może odświeżyć twój mózg.

- Sprinty z ograniczeniem czasowym

Ustaw timer na 15–20 minut i pracuj, aż zadzwoni. To mniej wymagające niż „muszę pracować przez trzy godziny”.

- Odpoczywaj bez poczucia winy

Czasami to nie brak motywacji, a jedynie zmęczenie. Zwłaszcza w przypadku znaków wodnych czy ziemi odpoczynek może naładować twoją baterię znacznie skuteczniej niż parcie do przodu za wszelką cenę.

III. Tworzenie zdrowych granic dla ochrony własnej koncentracji

Żyjemy w świecie stworzonym po to, by nieustannie cię rozpraszać.

Atakują cię powiadomienia, telefony, e-maile i zanim się obejrzysz, skupiasz się na priorytetach innych ludzi. Koncentracja nie zależy już wyłącznie od silnej woli. Musisz chronić swoją energię przed wszystkim, co chciałoby ci ją odebrać.

W tym miejscu z pomocą przychodzą granice. Nie chodzi wyłącznie o granice wyznaczane innym, ale granice dotyczące czasu, uwagi, nawyków, a nawet twojego wewnętrznego krytyka. Wyznaczanie zdrowych granic to jedna z najpotężniejszych (i najbardziej uduchowionych) form okazywania sobie szacunku. W ten sposób mówisz wszechświatowi: „Moje cele są dla mnie ważne. Moja energia jest święta. Moja uwaga nie jest darmowa”.

Dlaczego granice pozwalają utrzymać koncentrację

Skupienie to forma oddania – to jednoczesne poświęcenie się tylko jednej rzeczy. Nie będziesz się mógł jednak skupić, jeżeli ustanowione przez ciebie granice będą słabe.

Bez odpowiednich granic:

- Będziesz mówił „tak”, choć chciałbyś powiedzieć „nie”

- Będziesz sprawdzał swój telefon co pięć minut

- Pozwolisz innym wysysać swoją energię mentalną

- Będziesz czuł się winny, poświęcając czas dla siebie

Jeżeli wytyczysz odpowiednie granice:

- Będziesz w skupieniu strzegł czasu poświęcanego na pracę

- Będziesz mógł rozsądnie (a nie impulsywnie) reagować na wymagania innych ludzi

- Potraktujesz priorytetowo te zadania, które pozwolą ci realnie coś zmienić

- Będziesz żył w zgodzie z własnymi wartościami i celami

Granice to coś, co ochroni cię przed wypaleniem, rozpraszaniem uwagi i żywieniem urazy.

Twój znak zodiaku a styl wyznaczania granic

Twoje właściwości astrologiczne w istotny sposób wpływają na to, jak naturalnie radzisz sobie ze stawianiem granic, i powiedzą ci, w których miejscach warto je wzmocnić.

Znaki ogniste (Baran, Lew, Strzelec)

Styl: bezpośredni, asertywny – możliwa skłonność do brania na siebie zbyt wielu obowiązków

Problemy: zgadzanie się na zbyt wiele ambitnych wizji równocześnie

Wskazówka: zwolnij, zanim się zgodzisz; wprowadź do swojego harmonogramu bufory

Znaki ziemne (Byk, Panna, Koziorożec)

Styl: lojalny, ustrukturyzowany – możliwa skłonność do powstrzymywania się od wyrażania własnej opinii

Problemy: przyjmowanie na siebie zbyt wielu obowiązków, „bo tak trzeba”

Wskazówka: poćwicz odmawianie bez zbytniego tłumaczenia się ze swojej decyzji

Znaki powietrzne (Bliźnięta, Waga, Wodnik)

Styl: towarzyski, rozważny – ale często zbyt łatwo dostępny

Problemy: nieustanna stymulacja umysłowa = rozproszenie uwagi

Wskazówki: ogranicz czas spędzany przed ekranem, wycisz powiadomienia, wyznacz godziny „offline”

Znaki wodne (Rak, Skorpion, Ryby)

Styl: empatyczny, intuicyjny – ale potrafi wchłaniać energię innych ludzi

Problemy: granice emocjonalne, poczucie winy, tendencja do zadowalania innych

Wskazówki: chroń czas spędzany w odosobnieniu, jakby to był rytuał, często oczyszczaj swoją energię

Głębsze spojrzenie: szósty dom i dominująca planeta

Twój szósty dom wskazuje, jak sobie radzisz z codziennymi obowiązkami. Jeżeli znajdują się tutaj znaki takie jak Ryby czy Waga, być może unikasz konfrontacji albo trudno ci odmawiać innym. Szósty dom w Baranie czy Skorpionie może oznaczać, że jesteś nieco bardziej asertywny, ale wciąż skłonny do wypalenia, jeżeli będziesz się za mocno forsować.

Ważną rolę odgrywa też twoja dominująca planeta.

- Silny Saturn = prawdopodobnie jesteś osobą zdyscyplinowaną, ale wyznaczasz sobie sztywne granice, które prowadzą do izolacji

- Silny Neptun = jesteś osobą pełną współczucia, ale twoje granice mogą się rozmywać, gdy w grę wchodzą potrzeby innych ludzi

- Silny Mars = osoba asertywna, ale być może musi się nauczyć cierpliwości

- Silna Wenus = osoba ciepła i harmonijna, która może się jednak uchylać od stawiania wyraźnych granic, by unikać konfliktów

Poznanie swojego kosmicznego stylu wyznaczania granic pomoże stworzyć odpowiednio dostrojony do ciebie system, który nie sprawia wrażenia wymuszonego.

Pięć granic, które pozwolą ci się lepiej skupić

Nie potrzebujesz kolejnych 50 zasad – wystarczy kilka kluczowych układów z samym sobą, byś ochronił swoją energię i swój czas.

1. Granice dotyczące czasu

Wyznacz nienaruszalny czas na pracę w skupieniu – choćby godzinę czy dwie dziennie. Niech inni wiedzą, że nie podlega on negocjacjom.

Przykład: „Żadnych spotkań ani telefonów przed 11:00”.

2. Granice dotyczące technologii

Połóż telefon w drugim pokoju. Wyłącz powiadomienia. Wyznacz w ciągu dnia pory, w których nikt nie będzie mógł się z tobą kontaktować, chyba że chodzi o pilną sprawę.

Przykład: „Tryb samolotowy od 9:00 do 10:30 każdego ranka”.

3. Granice emocjonalne

Nie pozwól, by huśtawki nastrojów i kryzysy innych ludzi sprowadziły cię z obranej drogi. Możesz okazywać wsparcie bez wchłaniania ich chaosu.

Przykład: „Mogę cię wysłuchać, ale nie rzucę wszystkiego, co teraz robię”.

4. Granice dotyczące celów

Nie pozwól, by priorytety innych zawładnęły twoim dniem. Każdego ranka zastanów się: jakie jest jedno najważniejsze zadanie, które muszę dziś wykonać?

Przykład: „Zanim zacznę sprawdzać wiadomości, zrobię to, co dziś najważniejsze”.

5. Granice stawiane sobie

Stawianie granic samemu sobie jest najtrudniejsze, ale jednocześnie najważniejsze. To obietnice, których dotrzymujesz nawet wtedy, gdy nikt nie patrzy.

Przykład: „Przestanę pracować o 19:00, by zadbać o odpoczynek”.

Duchowe granice dla empatów i osób spod znaków o wysokiej wrażliwości

Jeżeli jesteś osobą, która odczuwa wszystko – zwłaszcza jeżeli twój znak to Rak, Ryby lub Skorpion albo masz w silnej pozycji Neptuna lub Księżyc – być może potrzebujesz też granic energetycznych.

Spróbuj:

- Wykonywać rano ćwiczenia uziemiające

- „Zamykać energię”, wykonując wizualizację, zanim zaczniesz przeglądać media społecznościowe lub kontaktować się z ludźmi wysysającymi z ciebie energię

- Kąpieli z solą, palenia szałwii albo całkowitego odizolowania się od technologii, by się zresetować

Pamiętaj: Wrażliwość to supermoc, ale nieszczelność pola energetycznego sprawi, że nie będziesz się mógł skupić. Nie nalejesz z pustego kubka i nie jest twoją odpowiedzialnością każdego naprawiać.

Mantra dla skupienia i wyznaczania granic:

„Zawsze, gdy mówię »nie« wszystkiemu, co mnie rozprasza, mówię »tak« swojemu celowi”.

IV. Nie zdradzaj swoich celów

W świecie opętanym chęcią bycia zauważonym zachowywanie swoich celów dla siebie (przynajmniej na jakiś czas) ma ukrytą wartość.

Prawdopodobnie już to czułeś: ekscytację, która towarzyszy ogłaszaniu wielkich przedsięwzięć. „Piszę książkę!”, „Zakładam firmę”, „Codziennie będę chodzić na siłownię!”. Gdy o tym mówisz, czujesz się wspaniale. Słyszysz głosy zachęty. Napływają polubienia. Rozlega się aplauz, a organizm dostaje zastrzyk dopaminy.

Ale wtedy okazuje się, że plan nie wypalił albo twój entuzjazm opadł. Być może całkowicie tracisz motywację.

Nie chodzi tu tylko o prokrastynację. W grę wchodzi coś głębszego – bardziej duchowego i psychologicznego.

Psychologia związana z nadmiernym dzieleniem się informacjami

Badania z zakresu psychologii motywacji wykazały, że publiczne ogłaszanie swoich celów może oszukać mózg, sprawiając, że uzna on cel za osiągnięty. Uzyskujesz walidację, zanim wykonasz pracę. Ta walidacja – choć satysfakcjonująca – może w rzeczywistości zmniejszyć motywację do dalszej pracy.

Mózg rejestruje pochwały i uwagę jako „nagrodę za wykonanie”, choć właściwie najtrudniejszy etap jeszcze się nie zaczął.

To może prowadzić do:

- Utraty impetu

- Wewnętrznej presji wyników

- Strachu przed publiczną porażką

- Lęku przed późniejszą zmianą planów

Jeżeli potraktujesz swoje cele jak coś świętego i będziesz je chronił, zachowasz ich ładunek emocjonalny i obronisz się przed wpływami z zewnątrz oraz przed przedwczesnymi osądami.

Duchowa moc tajemnicy

W tradycjach duchowych wczesne etapy powstawania jakiegoś dzieła – nieważne, czy mowa o dziecku, obrazie, czy wizji – uznawane są za najdelikatniejsze. Tak jak nasiono zakopane w ziemi, twój cel potrzebuje ochrony wtedy, gdy wciąż wykształca swoje korzenie.

Zbyt dużo uwagi wokół twoich planów może:

- Wzbudzić wątpliwości i zrodzić przeszkody

- Przyciągać projekcje lub niepewność innych osób

- Przeszkadzać ci w słuchaniu własnej intuicji

Nie każdy zrozumie twoje marzenie. Nie każdy powinien. Im cenniejsza jest dla ciebie własna wizja, tym bardziej musisz jej pilnować, jakby była świecą na wietrze. Poczekaj, aż jej płomień będzie na tyle silny, by mógł płonąć samodzielnie.

Astrologia a ochrona celów

Twoje właściwości astrologiczne wyraźnie wpływają na sposób, w jaki sobie radzisz z widocznością, prywatnością i osobistą motywacją. Niektóre znaki mają naturalnie skryty i ochronny charakter, inne zaś są bardziej ekspresyjne i otwarte, ale osoby z tej drugiej grupy być może będą musiały poznać tajniki skrytości, by nie tracić energii i skupienia. Oto w jaki sposób osoby spod poszczególnych znaków podchodzą do kwestii ochrony celów i czego mogą się nauczyć, by skuteczniej tworzyć.

Baran – odważny inicjator

Baran to osoba impulsywna, która uwielbia działać – w podnieceniu jednak często za szybko opowiada o swoich działaniach. Często oznajmia innym cele, zanim zostaną ugruntowane, co może rodzić presję lub rozpraszać uwagę. Baran powinien się nauczyć ukierunkowywać swój ogień do wewnątrz do czasu, aż nie wykona pierwszych kroków.

Odważny ruch: Najpierw zacznij, potem mów.

Byk – dyskretny budowniczy

Byk z natury rzadko dzieli się planami. Woli powolny, ciągły postęp i raczej nie opowiada o swoich zamiarach, dopóki ich nie zrealizuje. Czasami jednak może zbyt długo trzymać prawdę w tajemnicy, bo boi się zmian. Byk korzysta, gdy ufa własnemu wyczuciu czasu, i wyjawia prawdę innym dopiero wtedy, gdy czuje się pewnie.

Odważny ruch: Dziel się planami wtedy, gdy pojawi się stabilność, a nie strach.

Bliźnięta – dociekliwy komunikator

Osoby spod tego znaku przetwarzają cele werbalnie. Często rozmawiają o pomysłach, zanim jeszcze nabiorą one kształtu, co może być pomocne podczas burzy mózgów, ale rodzi ryzyko, jeżeli dzielimy się informacjami z ludźmi, którzy nas nie wspierają. Bliźnięta korzystają na tworzeniu „bezpiecznej przestrzeni”, w obrębie której odbywa się kreatywny dialog, ale jednocześnie chronią sedno swojej wizji.

Odważny ruch: Przedyskutuj to – ale nie z każdym.

Rak – emocjonalny obrońca

Rak chroni swoje marzenia jak święte jaja. Takie osoby są wrażliwe na osądy innych, a krytyka z zewnątrz może mocno nadszarpnąć ich motywację. Prywatność pozwala Rakowi pielęgnować idee w sferze bezpieczeństwa emocjonalnego, zwłaszcza we wczesnych etapach. Raki czują się najlepiej, gdy bardziej ufają sobie niż opiniom z zewnątrz.

Odważny ruch: Buduj w bezpiecznym, wspierającym cię środowisku.

Lew – artysta scen

Lew uwielbia być zauważany i wspierany – i to jest w porządku, bo na tym polega część jego magii. Jednak zbyt szybkie otrzymanie uznania może czasami zastąpić głębszą motywację do dokończenia tego, co zaczął. Lew rozwija się przede wszystkim poprzez wewnętrzną walidację, a dopiero potem – gdy nadchodzi odpowiedni moment – wkracza w światło reflektorów.

Odważny ruch: Naucz się najpierw bić brawo sobie, zanim poprosisz o aplauz innych.

Panna – skupiona perfekcjonistka

Panny zwykle trzymają swoje cele w tajemnicy, dopóki nie będą „doskonałe”. Ich problemem nie jest nadmierne opowiadanie o swoich planach, lecz przesadne ich modyfikowanie lub opóźnianie. Panna powinna zrozumieć, że można osiągać postępy i opowiadać o swoich zamiarach, zanim nada się im idealny kształt.

Odważny ruch: Opowiadaj o planach, gdy je zrealizujesz, a nie wtedy, gdy będą doskonałe.

Waga – harmonizatorka

Waga szuka kontaktu i zwykle szybko dzieli się pomysłami, by uzyskać informacje zwrotne albo konsensus. Jednak nadmiar takich informacji może rodzić dezorientację lub rozmywać pierwotną wizję. Waga musi się kierować wewnętrznym kompasem, zanim zacznie dopuszczać do siebie opinie innych.

Odważny ruch: Równoważ opinie z zaufaniem do siebie.

Skorpion – władca tajemnic

Skorpion rozumie moc świętej ciszy. Rzadko mówi o rzeczach, które nie znajdują potwierdzenia w faktach. Uczy innych o magii towarzyszącej przedkładaniu wewnętrznej transformacji nad wystawianie się na widok ogółu. Takie osoby najlepiej się czują, gdy ich przestrzeń energetyczna jest chroniona.

Odważny ruch: Niech czyny wybrzmią głośniej niż słowa.

Strzelec – wielki marzyciel

Strzelec uwielbia otwarcie wygłaszać swoje zdanie. To naturalny motywator i myśliciel o szerokich horyzontach, ale jeżeli będzie się dzielił informacjami zbyt wcześnie, może stracić motywację. Strzelec korzysta na skupianiu energii w swoim wnętrzu, korzystaniu z tablic wizualizacyjnych lub pisaniu pamiętnika, co pomaga mu utrzymać marzenie przy życiu do czasu, aż naprawdę rozwinie skrzydła.

Odważny ruch: Dziel się informacjami, gdy zauważysz nie tylko podekscytowanie, ale też pęd.

Koziorożec – strategiczny łowca sukcesów

Koziorożec nieczęsto przedwcześnie opowiada o swoich celach. Woli stworzyć solidne fundamenty, zanim ujawni światu, co buduje. Jedyną słabą stroną może być to, że niechętnie pozwala, by inni go wspierali lub celebrowali z nim osiąganie ważnych etapów na drodze do celu. Koziorożec rozwija się, wierząc w wartość stabilnego postępu i akceptując zasłużone wyrazy uznania.

Odważny ruch: Najpierw praca, potem słowa.

Wodnik – buntownik-wizjoner

Wodnik pragnie przedstawiać swoje idee światu i często miewa radykalne, przełomowe wizje, ale zbyt wczesne ich ujawnianie może rozproszyć jego energię lub wywołać opór. Wodnik rozwija się najlepiej wtedy, gdy tworzy w odosobnieniu, a dopiero potem ujawnia swoje pomysły w sposób ustrukturyzowany i strategiczny.

Odważny ruch: Zanim podzielisz się ze światem swoją wizją, upewnij się, że jest mocno zakotwiczona w rzeczywistości.

Ryby – zaklinacz snów

Ryby to znak osoby obdarzonej bujną wyobraźnią i intuicją emocjonalną. Zodiakalne Ryby miewają potężne wizje, ale zbyt wczesna krytyka lub nieporozumienia mogą je zniechęcić. Ryby chronią swoją magię, marząc z dala od ludzi, bazując na emocjach i inspiracjach; ujawniają się światu dopiero wtedy, gdy czują się bezpieczne i gotowe.

Odważny ruch: Uszanuj wyczucie czasu twojego marzenia – ono samo wie najlepiej, kiedy się ujawnić.

Wpływ Saturna – budowniczy

Jeżeli Saturn zajmuje silną pozycję w twoim horoskopie, najlepiej będzie, jeżeli stworzysz coś realnego, zanim postanowisz się tym podzielić. Rozumiesz znaczenie cierpliwości i długofalowego zaangażowania.

W jaki sposób twój szósty dom może ci wskazać drogę

Twój szósty dom rządzi codziennymi nawykami, zwyczajami w pracy i tym, w jaki sposób podchodzisz do kwestii związanych z odpowiedzialnością. Znak na wierzchołku szóstego domu może ci pokazać, czy najlepiej pracujesz wśród ludzi, czy w odosobnieniu i jak bardzo widoczna dla innych powinna być twoja praca.

- Szósty dom w Skorpionie: Najlepiej działasz w samotności. Ogłaszaj światu swoje wyniki dopiero wtedy, gdy nabiorą realnych kształtów.

- Szósty dom w Bliźniętach: Być może najlepiej przetwarzasz pomysły dzięki rozmowom, ale musisz się nauczyć, kiedy zamilknąć i chronić swoje plany.

- Szósty dom w Koziorożcu: Osiągniesz więcej, jeżeli twoje cele zostaną spisane oraz ustrukturyzowane i zachowasz je w tajemnicy, aż staną się bardziej realne.

Jeżeli nie jesteś pewien, czy powinieneś mówić innym o swoim celu, przyjrzyj się planecie władającej twoim szóstym domem i zastanów się, czy ten element dodaje ci energii, czy ci ją odbiera.

Przeciek energetyczny

O przeciekach energetycznych mówimy wtedy, gdy:

- Opowiadasz komuś o swoich pomysłach i zamiast odczuwać podniecenie, jesteś wyczerpany.

- Otrzymujesz za dużo krytycznych uwag na zbyt wczesnym etapie, wskutek czego jesteś zdezorientowany lub masz wątpliwości.

- Zaczynasz coś, ale czujesz się skrępowany, jeżeli projekt zajmuje więcej czasu, niż oczekiwałeś.

- Porzucasz swoje plany tylko dlatego, że się trochę zmieniły.

To wszystko nie znaczy, że zawiodłeś. To po prostu znaki, że twój cel został ujawniony, zanim dałeś mu szansę, by się ustabilizował.

Gdy opowiadasz o celach za wcześnie, opuszczają one twoją sferę wewnętrzną (przestrzeń, nad którą masz kontrolę) i wkraczają do świata zewnętrznego (w którym żyją opinie, czynniki rozpraszające uwagę i oczekiwania).

Jak powstrzymać przeciek

Wyobraź sobie, że twój cel to nasiono. Czy każdego dnia wykopywałbyś je z ziemi, by pokazać je światu? A może raczej podlewałbyś je w ciszy w nadziei, że z czasem wykiełkuje?

1. Dyskretnie wyznacz cel

Zapisz swój cel. Wypowiedz go na głos. Poczuj go, ale nie spiesz się z rozgłaszaniem go światu.

2. Stwórz święte ramy

Może to być pamiętnik, tablica wizualizacyjna albo zabezpieczony hasłem plik w twoim telefonie. Będzie to miejsce, w którym twoje marzenie będzie żyć i rozwijać się bez zakłóceń.

3. Śledź postępy po cichu

Zamiast publikować w internecie informacje o poszczególnych etapach swojego planu, celebruj je prywatnie. Dziel się nimi tylko wtedy, gdy nabiorą już rozpędu lub rezultaty staną się widoczne.

4. Otocz się pozytywną energią

Jeżeli musisz się podzielić informacjami, wybierz jedną czy dwie osoby:

- Budzące w tobie poczucie bezpieczeństwa emocjonalnego;

- Szanujące twoją wizję;

- Niebędące krytykantami;

- Zmotywowane we własnych staraniach.

Nie każdy zasługuje na dostęp do twojej drogi do sukcesu.

Granice w chwilach nadmiernej szczerości

Kiedy jesteś podekscytowany lub chciałbyś poczuć się za coś odpowiedzialny, możesz czuć pokusę opowiadania o swoich planach. Oto w jaki sposób możesz skierować rozmowę na inne tory:

Zamiast mówić „Organizuję kurs”, powiedz: „Pracuję nad czymś ekscytującym – nie mogę się doczekać, aż skończę i będę mógł o nim opowiedzieć”.

Zamiast publikować codzienne aktualizacje, zapisuj je w pamiętniku. Niech twój postęp ma prywatny charakter.

Jeżeli ktoś cię zapyta o postępy, a ty poczujesz się niekomfortowo, powiedz: „Jestem wciąż na wczesnym etapie i na razie nie chcę o tym mówić”.

Niczego nie ukrywasz – po prostu działasz z rozmysłem.

V. Jak mądrze korzystać z energii i ustrzec się wypalenia

Sukces zależy nie tylko od gospodarowania czasem, ale też energią.

Możesz zaplanować cały swój dzień co do minuty. Możesz sporządzić listę zadań, pokolorować swój kalendarz i zainstalować w telefonie wszystkie możliwe aplikacje zwiększające produktywność. Jednak jeżeli jesteś zmęczony, rozproszony, przeciążony emocjonalnie albo wyczerpany duchowo, to wszystko nie będzie miało znaczenia.

Pamiętaj, że koncentracja, motywacja i kreatywność nie są nieskończone. Energia to twoja waluta, a to, na co ją wydajesz, przesądza, czy radzisz sobie świetnie, czy się wypalasz.

Na czym polega zarządzanie energią?

Wyobraź sobie, że energia jest jak bateria. Każda podjęta decyzja, każde wykonane zadanie, przeprowadzona rozmowa albo czas spędzony na przeglądaniu treści w telefonie ładuje twoją baterię lub ją wyczerpuje.

Wypalenie nie wynika z lenistwa czy słabości. Dochodzi do niego wtedy, gdy nieustannie dajesz z siebie więcej, niż otrzymujesz, i gdy ignorujesz własne energetyczne znaki ostrzegawcze.

Prawidłowo zarządzać energią znaczy:

- Wiedzieć, co ci daje energię.

- Wiedzieć, co cię pozbawia energii.

- Planować dzień tak, by uniknąć niepotrzebnych przecieków.

- Tworzyć przestrzeń, w której możesz odzyskiwać siły – fizyczne, psychiczne, emocjonalne i duchowe.

Astrologia i przepływ energii

Twój znak zodiaku, szósty dom i dominująca planeta wpływają nie tylko na sposób, w jaki wykorzystujesz swoją energię, ale też na to, gdzie ona trafia i jakiej samoopieki w istocie potrzebujesz.

Sprawdźmy, jak zużycie energii i wypalenie objawiają się w poszczególnych znakach zodiaku:

Znaki ogniste (Baran, Lew, Strzelec)

- Wzorzec energetyczny: duże wzrosty poziomu energii, po których następują spadki

- Przyczyna wypalenia: nadmierne zaangażowanie, lekceważenie odpoczynku, nieustanna pogoń za stymulacją

- Lecznicza energia: aktywny wypoczynek (spacery, ruch, zabawa), kreatywne formy spędzania czasu

- Wskazówka: Pracuj krótkimi seriami. Nie myl ciągłego działania z postępem.

Znaki ziemne (Byk, Panna, Koziorożec)

- Wzorzec energetyczny: stabilna energia, ale skłonność do przepracowywania się

- Przyczyna wypalenia: przyjmowanie zbyt wielu obowiązków lub nadmierna kontrola nad wynikami

- Lecznicza energia: rytuały uziemiające, natura, masaż, solidny odpoczynek

- Wskazówka: Odpoczynek jest produktywny. Przestań udowadniać własną wartość, nadmiernie się wysilając.

Znaki powietrzne (Bliźnięta, Waga, Wodnik)

- Wzorzec energetyczny: odpowiednie nastawienie, ale brak spójności fizycznej

- Przyczyna wypalenia: przeciążenie psychiczne, zmęczenie decyzyjne, za dużo kontaktów towarzyskich

- Wskazówka: Chroń swoją przestrzeń psychiczną. Wycisz powiadomienia. Wprowadź „przerwy od myślenia”.

Znaki wodne (Rak, Skorpion, Ryby)

- Wzorzec energetyczny: głęboka, emocjonalna energia i silna intuicja

- Przyczyna wypalenia: wchłanianie emocji innych ludzi, brak granic

- Lecznicza energia: relaks emocjonalny, muzyka, kąpiele, kreatywne formy ekspresji

- Wskazówka: Regularnie oczyszczaj swoją energię. Jesteś jak gąbka – nie noś w sobie czegoś, co nie należy do ciebie.

Wpływ planet i motywy energetyczne

Dominująca planeta może ci powiedzieć znacznie więcej o tym, jak wykorzystujesz energię i jak ją możesz odzyskać.

- Dominujący Mars: zawsze przesz do przodu – naucz się robić przerwy, by ochłonąć.

- Dominujący Merkury: za dużo myślisz – potrzebujesz odpoczynku psychicznego i czasu spędzonego z dala od technologii.

- Dominujący Saturn: jesteś wytrzymały, ale ryzykujesz przeciążenie.

- Dominujący Neptun: potrzebujesz samotności, marzeń i kreatywności – nadmierna stymulacja może powodować zmęczenie.

- Dominujący Uran: przeżywasz chaotyczne napady geniuszu – chroń swój układ nerwowy.

Szósty dom w twoim horoskopie urodzeniowym pokaże, w którym miejscu musisz mądrze ustrukturyzować energię. Na przykład szósty dom w Rybach może oznaczać, że twoja energia jest niespójna i jeżeli chcesz utrzymać równowagę, potrzebujesz duchowych lub emocjonalnych nawyków. Szósty dom w Baranie oznacza, że dana osoba pragnie działać, ale potrzebuje wyraźnych granic chroniących ją przed wszystkim, co rozprasza jej uwagę.

Jak mądrze korzystać z energii: cztery rodzaje energii

Jeżeli chcesz realnie zapanować nad własną produktywnością, musisz się nauczyć osiągać równowagę między tymi czterema rodzajami energii:

Dalsza część książki dostępna w wersji pełnej

Spis treści

1. Okładka

2. Karta tytułowa

3. Karta redakcyjna

4. Przedmowa

5. 1. Wstęp

1. Dlaczego efektywność nie jest uniwersalna

2. Jak astrologia może ci wskazać twój naturalny styl motywowania się

6. 2. Filary efektywności

1. I. Wstawaj wcześnie (lub praca z twoim chronotypem)

2. II. Jak utrzymać motywację, gdy gaśnie inspiracja

3. III. Tworzenie zdrowych granic dla ochrony własnej koncentracji

4. IV. Nie zdradzaj swoich celów

5. V. Jak mądrze korzystać z energii i ustrzec się wypalenia

Punkty orientacyjne

1. Okładka

2. Strona tytułowa

3. Prawa autorskie

4. Dedykacja

5. Meritum publikacji