Spis treści

1. Odkryj wszystko, czego nauczysz się dzięki tej książce

1. Dlaczego miłość do siebie jest największym aktem hojności?

2. Wprowadzenie

1. Początek przed początkiem

Tytuł oryginalny El amor comienza et ti

Projekt okładki i stron tytułowych: Izabela Surdykowska-Jurek
Redaktor prowadzący: Agata Paszkowska-Pogorzelska
Redakcja językowa: Joanna Kłos
Korekta: Agnieszka Dudek, Joanna Kłos
Redaktor techniczny: Witold Kuśmierczyk

Copyright © for this edition and transation by Dressler Dublin sp. z o.o., Ożarów Mazowiecki 2025
© Curro Cañete, 2023
© Editorial Planeta, S. A., 2023 Av. Diagonal, 662-664, 08034 Barcelona www.planetadelibros.com

ISBN 978-83-11-17901-1

Producent
Dressler Dublin sp. z o.o.
05-850 Ożarów Mazowiecki, ul. Poznańska 91
e-mail: sekretariata@dressler.com.pl

Dane do kontaktu:
Wydawnictwo Bellona
02-103 Warszawa, ul. Hankiewicza 2
e-mail: biuro@bellona.pl
www.bellona.pl
www.facebook.com/Wydawnictwo.Bellona

Księgarnie internetowe: swiatksiazki.pl, ksiazki.pl, czytam.pl

Dystrybucja:
Dressler Dublin sp. z o.o.
05-850 Ożarów Mazowiecki, ul. Poznańska 91
e-mail: dystrybucja@dressler.com.pl
tel. + 48 22 733 50 31/32
www.dressler.com.pl

Wersję elektroniczną przygotowano w systemie Zecer

Życie nie jest łatwe dla nikogo z nas.
Ale… jakie to ma znaczenie? Trzeba być wytrwałym
i przede wszystkim wierzyć w siebie. Musisz czuć,
że zostałeś obdarowany, aby zrobić coś wartościowego,
i wiedzieć, że możliwe jest osiągnięcie tego,
niezależnie od ceny.

Maria Skłodowska-Curie

Ignorujemy naszą prawdziwą postawę,
dopóki nie wstaniemy.

Wszystkim tym, którzy wybierają moje książki,
aby uwierzyć w siebie, by pokonać własne lęki
i zmusić się do działania.

Dla mojej mamy i cioci Emility,
które tak bardzo kocham, przykładów
przezwyciężania, rezyliencji i radości.

Dla José Bravo Martína, za jego lojalność
i pokazanie mi wartości prawdziwej przyjaźni.

I dla ciebie, choć nie znam jeszcze twojego
imienia, za to, że kochasz mnie tak mocno,
jak ja kocham ciebie.

Odkryj wszystko, czego nauczysz się dzięki tej książce

Każda istota ludzka, przez sam fakt bycia człowiekiem, jest już godna miłości. Zasługujesz, by otrzymać miłość, gdziekolwiek jesteś, cokolwiek się zdarzyło, tu i teraz, w tym właśnie momencie, i masz prawo przestać cierpieć.

Celem tej książki jest pomóc ci w osiągnięciu samorealizacji w tym życiu. Zrobię wszystko, co w mojej mocy, aby wesprzeć cię w dążeniu do nowego poziomu spokoju, spełnienia i harmonii umysłu.

Ile razy szukałeś na zewnątrz tego, co mogłeś znaleźć wewnątrz? Tak wiele razy myślałeś, że brakuje ci czegoś do szczęścia (partnera, lepszej pracy, pieniędzy…). Tak naprawdę musisz zrozumieć, że pierwszą rzeczą, której potrzebujesz, której zawsze będziesz potrzebować, jest poczucie miłości do siebie. Ponieważ to ty jesteś prawdziwym bohaterem swojego życia.

Kiedy kochasz siebie, jesteś w stanie cieszyć się życiem.
Kiedy miażdżysz siebie, osiągasz jedynie to, że twoje życie staje się gorzkie.

Zdecydowałem się napisać tę książkę, od pierwszej do ostatniej strony, aby podzielić się z tobą tym, jakie to ważne: móc zwiększyć miłość, którą czujemy do siebie.

Dla kogo jest ta książka? Dla każdego, kto chce poprawić swoją skuteczność i produktywność w życiu, dla każdego, kto chce żyć z większym wewnętrznym spokojem, dla każdego, kto jest zmęczony oddawaniem swojej władzy innym; ta książka jest dla każdego, kto chce się mniej złościć, więcej się cieszyć, lepiej skupiać na swoich celach. Krótko mówiąc: dla każdego, kto chce szanować siebie i lepiej się do siebie zwracać. Niezależnie od tego, czy pracuję z najlepszymi piłkarzami, urzędnikami państwowymi czy sprzątaczkami, metoda jest dokładnie taka sama dla wszystkich.

Moja praca opiera się na idei, że ocalenie zależy od każdego z nas: moim sukcesem jest to, że zdasz sobie sprawę, że jesteś w stanie osiągnąć więcej, niż myślałeś, że jesteś bardziej wartościowy, niż ci powiedziano, i silniejszy, niż sobie wyobrażałeś. Moim sukcesem jest uświadomienie ci, że nie musisz się ograniczać ani żyć w więzieniu. Moim sukcesem jest pomaganie ludziom, którzy pokonują wyzwania, by odzyskać nadzieję, radość i wewnętrzny spokój.

Wszyscy przechodzimy przez burze w naszym życiu. I wszyscy musimy nauczyć się kochać siebie, aby być szczęśliwymi i cieszyć się życiem.

Kiedy zdasz sobie sprawę, że jesteś w stanie, teraz i zawsze, wywołać niemal cudowną transformację, nic nie będzie takie samo. Będzie to wymagało od ciebie zaangażowania i osobistej pracy. Ale nie jest to ciężka ani trudna praca, takie przekonanie jest przestarzałe.

To ekscytująca praca, która prowadzi cię do poznania siebie, zrozumienia swoich ran i potrzeb, dbania o siebie, dawania sobie tego, czego pragniesz, aby być szczęśliwym, znalezienia własnej drogi, dawania sobie nowej szansy, kiedy tylko tego potrzebujesz, wybaczania sobie i wszystkim, życia w teraźniejszości, śmiechu, miłości, cieszenia się tym życiem tak, jak myślałeś, że będziesz to robić, gdy byłeś dzieckiem. Krótko mówiąc: dzięki tej książce nauczysz się naprawdę kochać siebie.

Zazwyczaj kochamy siebie nawzajem i jesteśmy szczęśliwi, gdy sprawy na zewnątrz układają się dobrze, ale gdy pojawia się tam problem, pozwalamy mu zniszczyć nasze dobre samopoczucie.

Możesz nauczyć się innego sposobu życia, w którym czynniki zewnętrzne będą miały na ciebie znacznie mniejszy wpływ, tak abyś mógł przejść przez to życie, z jego wyzwaniami i nauką, w stanie większego spokoju i radości, które nie tylko pozwolą ci być szczęśliwym, ale także przyniosą ogromne korzyści dla twojego zdrowia.

Miłość własna jest cudownym lekarstwem, które sprawia, że wszystko w życiu zaczyna funkcjonować. Pewna bardzo mądra osoba nauczyła mnie, że bez względu na to, z jakim problemem przychodzą do mnie klienci (stres i niepokój, brak spełnienia zawodowego lub brak pieniędzy, smutek po rozpadzie związku, brak zdrowia fizycznego lub psychicznego, brak przyjaciół lub zdrowych relacji…), tylko jedna rzecz może zapoczątkować uzdrowienie: miłość do nas samych.

Gdybym mógł sprawić, by nauczyli się kochać siebie, wszystkie inne trudności rozwiązałyby się same. Ten pomysł miał dla mnie wiele sensu i skupiłem się na pracy z nimi w tym kierunku. Stopniowo stworzyłem praktyczny program, który krok po kroku pomagał ludziom nauczyć się bezwarunkowo kochać siebie.

Pracowałem na sesjach z dziewczyną, która ogromnie nienawidziła samej siebie. Przestała wierzyć w miłość po kilku bardzo toksycznych związkach. Pochodziła z rozbitej rodziny, miała despotycznych rodziców i do jasnej cholery, w ogóle siebie nie kochała! Przez siedem tygodni przechodziliśmy proces, którego nauczysz się z tej książki, podczas którego ona powtarzała pięćdziesiąt razy każdego dnia: „Jestem wartościowa, kocham siebie, akceptuję siebie i jestem godna prawdziwej miłości”.

Jej poprawa była tak znacząca, że aż trudno było w to uwierzyć. I nagle poznała wspaniałego mężczyznę, z którym zaczęła się spotykać – dokładnie tak dobrego, uczciwego, inteligentnego mężczyznę, o jakim marzyła. „Czy to przypadek, Curro?”, zapytała mnie.

To nie był przypadek, ale przyczyny i skutki. To, czego dokonujemy w sobie, te wewnętrzne zmiany w naszych mózgach, zmieniają to, co dzieje się na zewnątrz. Oczywiste jest, że kiedy wzrosła jej miłość do siebie, przestali ją pociągać faceci narcystyczni, znęcający się, kłamliwi, którzy tylekroć ściągnęli ją na dno. I otworzyła magiczne drzwi w swojej podświadomości dla prawdziwej miłości.

Widziałem to na własne oczy: kiedy kochamy siebie, życie również nas bardziej kocha i przydarza się nam coraz więcej dobrego. Złe dni, pechowe zdarzenia stają się znacznie rzadsze, z kolei nasze życie obfituje w dopasowania w czasie i błogosławione zbiegi okoliczności.

Nagle łatwiej jest spełniać nasze pragnienia, ponieważ stąpamy mocniej, z większą pewnością siebie, a jednocześnie poprawia się nasze zdrowie, relacje z bliskimi, ponieważ stajemy się bardziej tolerancyjni, życzliwi i spokojni.

To właśnie wtedy podjąłem potężną decyzję o napisaniu książki, która pomogłaby każdemu, kto ją przeczyta, zwiększyć poczucie własnej wartości – aby mógł dostrzec pozytywne zmiany w swoim życiu.

Życie pomaga ci, gdy pomagasz sobie, bo nie może ci pomóc, kiedy nie chcesz, aby ci pomagano. Kiedy się obudzisz i naprawdę otworzysz oczy, odkryjesz raj możliwości. A życie będzie po twojej stronie.

Dlaczego miłość do siebie jest największym aktem hojności?

Ponieważ kiedy naprawdę kochasz siebie, rozumiesz, kim jesteś i po co tu jesteś. To wewnętrzna rewolucja, która cię przenosi z nieświadomości do świadomości, że w każdym z nas drzemie wewnętrzny bóg. A wtedy w dużej mierze strach znika. Nie odczuwając zaś strachu, przechodzisz od egoizmu i próżności do pokory i hojności. Pobawiony strachu będziesz odczuwał współczucie dla wszystkich istot ludzkich i uda ci się całkowicie odmienić swoje życie.

Kiedy zdajesz sobie sprawę z tego, jak jesteś cenny, zdajesz sobie również sprawę z ogromnej wartości innych.
Kiedy odkryjesz własne światło, możesz zobaczyć światło innych.
Kiedy patrzysz na drugą osobę z miłością, rozpoznajesz w niej światło.

Ta książka jest zatem najbardziej wszechstronnym praktycznym programem dotyczącym poczucia własnej wartości. Przez dziesięć lat na moich kursach i podczas prywatnych sesji pracowałem z tysiącami ludzi, a teraz uzupełniłem i rozszerzyłem ten program o odkrycia naukowe i potężne ćwiczenia, które nie tylko skupiają się na tym, co jest dla ciebie ważne, ale także sprawią ci wiele radości.

W przeciwieństwie do innych moich książek w tej bardzo ważne jest, aby wykonywać wszystkie ćwiczenia w kolejności, nie możesz bowiem przyswoić kroku czwartego, dopóki nie przyswoisz sobie kroku trzeciego i tak dalej. Dzielę się moim programem jako ekspert w dziedzinie poczucia własnej wartości, krok po kroku, ćwiczenie po ćwiczeniu, informacja po informacji. Program możesz realizować samodzielnie, z długopisem i notatnikiem; lub z rodziną czy przyjaciółmi – to wspaniałe dzielić się tą wiedzą! Możesz także zorganizować klub lektury, w którym co tydzień będziecie mogli dzielić się tym, czego się nauczyliście i przećwiczyliście. Oczywiście, jeśli jesteś coachem lub psychologiem, masz tutaj uzupełniający program, który możesz zastosować w praktyce ze swoimi klientami i pacjentami. Byłoby idealnie, gdybyś mógł poprosić ich o przeczytanie tej książki podczas terapii lub leczenia.

Nasz umysł jest naprawdę potężny, ale koniecznie wymaga dobrego treningu i edukowania.
W przeciwnym razie może nas zniszczyć.

Możesz także przeczytać całą książkę na raz, bo ci się spodoba i będziesz nią poruszony, a następnie przejrzeć ją bardziej szczegółowo, z zakreślaczem w ręku i wykonując ćwiczenia w kolejności, w jakiej je proponuję.

Na końcu każdego rozdziału znajdziesz liczne pozytywne afirmacje i mantry, bardzo skutecznie pomagające przyswoić nową wiedzę, którą ci przedstawiam. Jeśli znasz moją pracę, wiesz, że pracuję z narzędziem, jakim są afirmacje, zarówno we własnym życiu osobistym, jak i z klientami.

Czym jest afirmacja? To pozytywna fraza, która pomaga nam świadomie wprowadzać pozytywne myśli, które są dla nas dobre. Są to zwroty, które wypowiadamy głośno lub przed lustrem, zapisujemy lub recytujemy w myślach. Powtarzaj je na głos kilka razy, a pomogą ci one przyswoić nowe prawdy, które zmienią twoje życie.

Jedna z moich klientek, Margarita, dużo pracuje nad tematem odpuszczania. Od czterech tygodni co cztery godziny chodzi do łazienki i recytuje cztery razy:

Puszczam teraz całą przeszłość i otwieram się z ufnością i radością na teraźniejszość.

Czy możesz sobie wyobrazić, ile dobrego może nam przynieść takie stwierdzenie?

Afirmacja to pozytywne zdanie, które jest dobre dla twojego ciała i duszy i które świadomie wypowiadasz do siebie, aby przeciwdziałać negatywnemu dialogowi, w który tak często się angażujesz, nie zdając sobie z tego sprawy.

Niektóre ćwiczenia mogą ci się wydawać bardzo proste, ale nie lekceważ ich wartości. To, co proste, jest potężniejsze niż to, co skomplikowane. Czasami samo głębokie oddychanie potrafi być bardzo uspokajające. A program ten, który praktykuję z moimi klientami od lat, zdziałał cuda dla wielu z nich. Widziałem naprawdę niesamowite transformacje: bóle głowy, które trwały od lat i nagle się uspokoiły, ludzi, którzy przeszli od ruiny finansowej do obfitości, innych, którzy znaleźli cel w życiu, który ich pasjonuje, i oczywiście wielu, którzy znaleźli związek swoich marzeń lub zaczęli naprawdę kochać swojego partnera.

A wszystko dlatego, że nauczyli się kochać siebie.

Nieszczęście i cierpienie są dobre tylko wtedy, gdy doprowadzają cię do pokochania siebie. Cierpienie czasami prowadzi nas do przebudzenia i odkrycia innego sposobu życia, dzięki wewnętrznej nauce, która zmienia nasze życie. Wiedza o tym, czego nie chcesz, i zidentyfikowanie tego jest ważnym krokiem w kierunku szczęścia: gdy wiesz, czego nie chcesz, osiągasz również jasność co do tego, czego chcesz.

Wczoraj zakończyłem serię sesji ze wspaniałą młodą kobietą o imieniu Laura. Gdy skontaktowała się ze mną po raz pierwszy, była bardzo zagubiona, w ogóle siebie nie kochała i była pełna obaw, wątpliwości i niepewności. Pracowała w czymś, czego nie lubiła, nie miała planu na życie, źle mówiła do siebie i nawet nie wiedziała, czego chce. Jej zaangażowanie w proces, przez który przeszliśmy, było tak wielkie, że oboje widzieliśmy, jak w jej życiu dzieją się magiczne rzeczy. Ma teraz pracę, w której robi to, co lubi, rodzinny projekt z osobą, którą kocha, i głęboką przyjaźń ze swoim byłym.

Laura napisała do mnie wczoraj maila, którego częścią się tutaj dzielę:

Wczorajsza sesja była jedną z najbardziej emocjonalnych, jakie kiedykolwiek z tobą miałam, ponieważ odczuwałam tak wiele emocji, że nie mogłam nawet mówić, by wyrazić ten ogrom wdzięczności.

Jak już ci mówiłam, był to proces, w który zaangażowałam się najbardziej w całym moim życiu, i to dzięki Twojemu sposobowi traktowania mnie i Twojej OGROMNEJ pracy (aczkolwiek nie umniejszam mojej pracy, gdyż wiem, że włożyłam w to całą moją energię i DZIAŁA).

Mieliśmy różne chwile, ale wszystkie były potrzebne. Naprawdę zdałam sobie sprawę, a także udowodniłam, że jeśli się w coś wierzy i podąża we właściwym kierunku, można osiągnąć wszystko, co się zaplanuje, ponieważ życie pomaga, nawet jeśli czasami może się wydawać, że jest na odwrót.

Naprawdę nie mogę w to uwierzyć, przysięgam. To tak, jakby nagle coś we mnie zostało uwolnione; przyrzekam ci, czuję…. Wierzę, że jestem szczęśliwa, ale szczęśliwa od środka.

Wyobrażam sobie, że Laura napisała „DZIAŁA” wielkimi literami, aby to podkreślić. Ponieważ to działa, naprawdę, wszystko, co przeczytasz w tej książce, działa! I to jest wspaniała wiadomość – informacje, które przyswoisz, mogą zmienić twoje życie na lepsze.

Proszę cię jednak o zaangażowanie. Jeśli twój poziom zaangażowania jest tak wysoki jak Laury, jeśli jesteś gotów otworzyć swój umysł, porzucić przekonania, które cię ranią, i nie trzymać się ich, nie ma ograniczeń co do tego, co może się wydarzyć w twoim życiu, ani co do miłości, którą możesz osiągnąć, ani co do rzeczywistości, którą możesz zobaczyć na własne oczy.

Teraz, byśmy mogli rozpocząć pracę nad poczuciem własnej wartości, dzielę się z tobą akapitem z mojej książki Moc zaufania sobie, który bardzo pomógł Laurze uwolnić się i być szczęśliwą. Przeczytaj go, przyswój sobie, powtarzaj na głos, jeśli chcesz, lub recytuj go z rodziną, a będziesz lepiej predysponowany do wykonywania pracy, którą zamierzamy włączyć w życie w tej książce, i cieszenia się nią.

Puszczam przeszłość i porzucam wszystkie wymówki, które uniemożliwiają mi dotarcie tam, gdzie chcę. Uwalniam się od tego, co ludzie powiedzą. Pozwalam sobie być szczęśliwym i spełnionym. Pozwalam sobie błyszczeć. Wierzę w siebie bardziej, niż kiedykolwiek wierzyłem w siebie ja i inni. Pozbywam się lęków, wątpliwości i poczucia winy. Poświęcam się w stu procentach sobie i mojemu życiowemu projektowi. Całym sobą przyczynię się do tego, by świat stał się lepszym miejscem. Będę żyć ze wszystkimi tego konsekwencjami. Każdego dnia zaczynam od zera. Nie poddam się bez względu na to, co się stanie. Od dziś będę kochać siebie, będę po swojej stronie i będę swoim najlepszym przyjacielem do ostatniego dnia mojego życia. Jestem bezpieczny. Ja, tu i teraz, angażuję się w ten nowy sposób życia, który czasami nie będzie łatwy, ale będzie spójny, piękny i pełen poezji. I zawsze będzie tego wart i będzie radosny.

Kiedy zdasz sobie sprawę, że masz możliwość bycia tym, kim chcesz być, i zdobycia tego, co chcesz zdobyć, bez rezygnowania lub zadowalania się życiem, którego nie lubisz, zaczniesz naprawdę cieszyć się tą podróżą.

Czy potrafisz zaakceptować fakt, że to, co myślisz, bezpośrednio wpływa na to, co tworzysz w swoim życiu? Czy rozumiesz, że twoja moc wpływania na własną rzeczywistość jest znacznie większa, niż sądzi większość ludzi? Gdy to zaakceptujesz i zrozumiesz, nigdy więcej nie będziesz się czuć jak ofiara i zaczniesz poważniej koncentrować się na myśleniu o tym, co chcesz zmienić w rzeczywistości.

A twoja samoocena będzie znacznie zdrowsza i silniejsza, ponieważ twoja miłość do siebie nie będzie zależeć od tego, co myślą inni, ale od tego, co ty myślisz i robisz.

Kiedy wzrasta poczucie własnej wartości, wzrasta spokój umysłu i szczęście. Wszystko jest ze sobą połączone!

Gdy zobaczysz konkretne i namacalne rezultaty i zrozumiesz, że wzięły się one ze sposobu, w jaki myślisz i działasz, będziesz bardziej zmotywowany niż kiedykolwiek, aby kontynuować ten styl życia, który ci proponuję. Zrozumiesz, jak działa życie, a nawet z czego składa się wszechświat, i przestaniesz akceptować te ograniczenia, które wcześniej na siebie nakładałeś, ale także te, które mają inni.

Pomogę ci uwolnić się od starych przekonań, które nie są prawdziwe i nie służą ci już w życiu nowym sposobem. Ja również musiałem oduczyć się wielu rzeczy, które mnie raniły, aby zaakceptować prawdę i wkroczyć w nowy świat.

Wierzę, że każdy z nas nosi w sobie odrobinę światła, coś zupełnie wyjątkowego i indywidualnego, płomień, który warto chronić. Kiedy rozpoznajemy własne światło, zyskujemy moc, by z niego korzystać.

Michelle obama

W tej książce nauczysz się, jak spełnić swoje marzenia, ale przede wszystkim jak zrelaksować się w procesie ich spełniania. Kiedy uda ci się czuć dobrze od momentu narodzin twojego pragnienia aż do jego fizycznej realizacji, osiągniesz to, czego większość jeszcze nie osiągnęła: radość z teraźniejszości.

A gdy zdasz sobie sprawę z tego, jak wielką moc ma dla ciebie i twojego życia cieszenie się teraźniejszością, i sam zobaczysz, że to, co pojawia się w twoim życiu, gdy jesteś zrelaksowany, spokojny, szczęśliwy, skoncentrowany na sobie, jest o wiele lepsze niż to, co pojawia się, gdy jesteś niespokojny, będziesz chciał postępować dalej w tej praktycznej filozofii opartej na szczęściu.

Oczywiście upadniesz wiele razy, ale nie ma to znaczenia – będziesz wiedział, że gra i trening są dla ciebie; polega to na tym, byś czuł się dobrze teraz, bez próby zmiany zewnętrznych okoliczności.

Nie rozpraszaj się opiniami innych lub ich ograniczeniami. Zdaj sobie sprawę, że są to ich ograniczenia, a nie twoje, i że nie musisz ich akceptować ani wierzyć w nie w swoim życiu. To, w co ty wierzysz, stanie się prawdą dla ciebie. To, w co wierzą oni, będzie prawdą dla nich. Ty wybierasz, w co chcesz wierzyć i jak chcesz żyć.

Program poczucia własnej wartości, który przedstawiam poniżej, składa się z następujących kroków i rozdziałów.

Krok 1. Jak przejść od nieświadomości do świadomości

Stać się świadomym to zobaczyć to, czego wcześniej nie widziałeś. Zdać sobie sprawę. Niektórzy ludzie są świadomi w niektórych momentach swojego życia, ale nieświadomi w innych. Jeśli chcesz się rozwijać, musisz zorientować się, co jest nie tak, zapisać to, a jednocześnie dowiedzieć się, co możesz zrobić, aby to poprawić. Staniesz się bardziej świadomy i zaczniesz poprawiać wszystko, co wiąże się z miłością do samego siebie: dbaniem o siebie, zdrowie, pieniądze, pracę, najważniejsze relacje, hobby… Oczywiście staniesz się również świadomy wszystkiego, czego chcesz i co już masz, tak byś każdego dnia wysoko cenił to, co dobre w twoim życiu. Odkryłem, że wdzięczni ludzie otrzymują znacznie lepsze rzeczy. Życie lubi wdzięcznych ludzi. Kiedy jesteś wdzięczny, przychodzi więcej dobrego.

Krok 2. Akceptacja, by przestać cierpieć

Aby pokochać siebie, koniecznie masz zaakceptować swoje światła, a także swoje cienie. Zaakceptujesz swoje mocne i słabe strony oraz to, co uważasz za swoje wady, aby pokochać siebie bezwarunkowo. Nauczysz się również akceptować światła i cienie swoich najważniejszych relacji, abyś mógł przestać walczyć i zacząć cieszyć się swoimi relacjami w zdrowszy i bardziej autentyczny sposób. Zaakceptujesz życiowe wyzwania, abyś mógł przekształcić je we wspaniałe możliwości.

Krok 3. Akceptacja zasad życia: strata i śmierć

Życie jest pełne darów. Dary, które przychodzą do twojego życia, są nieskończone, ale mają początek i koniec, musisz to zaakceptować, jeśli chcesz poczuć spokój. Kiedy zdasz sobie sprawę, że zasady gry życia nie są złe, ale stoi za nimi Nieskończona Inteligencja, i że życie jest wspaniałe takie, jakie jest, będziesz w stanie się zrelaksować w obliczu straty – będziesz bowiem wiedział, że kiedy jeden dar się skończy, inne się pojawiają. Będziemy również pracować nad tematem, który sprawia, że wielu ludzi cierpi: śmiercią. Ja też straciłem bardzo ważne dla mnie osoby, niektóre wskutek tragedii. Pomogę ci zrozumieć naprawdę, że śmierć jest transformacją, abyś mógł ją zaakceptować z większym spokojem.

Krok 4. Jak stworzyć własną rzeczywistość?

W tym rozdziale nauczysz się być świadomym twórcą – przybyłeś tu, by się nim stać. Nie jesteś bowiem korkiem dryfującym po bezkresnym oceanie, lecz potężną istotą, która ma wewnętrzną świadomość i mądrość. Kiedy nauczysz się słuchać swoich wewnętrznych wskazówek i zrozumiesz, jak działa wszechświat, pojmiesz, że nie ma niczego, czym chciałbyś być, zrobić lub osiągnąć, a czego nie mógłbyś powołać do życia. Będziesz w stanie skonkretyzować wszystko, czego chcesz, narysować swój plan życia i stanie się jasne, jakie życie chcesz prowadzić. Nigdy więcej nie będziesz ofiarą, ponieważ zrozumiesz moc swojego skupienia i będziesz wiedział, że moc jest w tobie, a nie na zewnątrz. Zrozumiesz lepiej niż kiedykolwiek wcześniej, jak wygląda proces twórczy, jak ważne są twoje pragnienia, marzenia i iluzje oraz jakie są konkretne kroki, które należy wykonać, abyś nie zagubił się na pustkowiu. Powiążesz się ze swoim wewnętrznym przewodnikiem, który jest połączony z Uniwersalną Inteligencją, wokół której obraca się życie, i odnajdziesz spokój i ciszę. Uświadomisz sobie, że dobre zdrowie, którego pragniesz, jest w twoich rękach. Wykonamy ćwiczenia, które uświadomią ci twoją kreatywną moc, i zaczniesz używać jej efektywniej, aby zrealizować swoje pragnienia. A przede wszystkim nauczysz się, jak wdrażać swój plan życiowy z radością, szczęściem i wewnętrznym spokojem. Po raz kolejny znajdziesz potężne afirmacje, które pomogą ci zmaterializować twoje pragnienia i skupić się na nich.

Krok 5. Jak uleczyć przeszłe rany i twoje traumy oraz jak uwolnić się od wszelkich urazów

Jeśli chcesz być świadomym twórcą, który buduje własną rzeczywistość, i chcesz żyć z dobrą samooceną, która pozwoli ci być szczęśliwym, będziesz musiał uzdrowić rany z przeszłości; wyleczyć je, by zerwać łańcuchy, które wiążą cię z tym, co już nie istnieje. Istnieje teraźniejszość. Przeszłość nie może na ciebie wpłynąć, jeśli nie zwrócisz na nią uwagi. Nauczysz się identyfikować i koić traumę za pomocą praktycznych ćwiczeń z samoopieki, które pomogą ci obdarzyć się miłością w każdych okolicznościach i warunkach. Uleczysz swoje rany miłością i nauczysz się wybaczać nie tylko tym, którzy cię skrzywdzili, ale także sobie. Miłość jest cudownym lekarstwem i w tym rozdziale będziesz miał okazję ją praktykować. Ale, jak zobaczymy, często pozostajesz przywiązany do przeszłości, ponieważ nie nauczyłeś się żyć tu i teraz, w wiecznej teraźniejszości. Nie ma znaczenia, kto lub co zadało twoje rany; są one twoje i musisz je wyleczyć. Nauczysz się to robić.

Krok 6. Jak powiedzieć nie, kiedy chcesz powiedzieć nie, jak przestać porównywać się do innych i jak uwolnić się z więzienia „co ludzie powiedzą”

W tym rozdziale wykonamy ćwiczenia, które pozwolą ci być wolnym i doprowadzą do bycia prawdziwym sobą. Wiele osób żyje w maskach, nie mając odwagi być sobą z obawy przed tym, co ludzie powiedzą, lub z innych powodów. Ale jeśli nie pozwalasz sobie na bycie sobą, nie możesz mieć dobrej samooceny, ponieważ bycie tym, kim tu przybyłeś, by się stać, jest największym aktem miłości do siebie i do życia. Nauczysz się wyznaczać innym granice, mówić NIE z miłością (w dobry sposób, ale stanowczo), kiedy chcesz i potrzebujesz powiedzieć nie, i mówić tak, kiedy chcesz i potrzebujesz powiedzieć tak. Nauczysz się również prosić. Proszenie o to, czego chcesz, jest aktem miłości, ale nie będziesz w stanie tego zrobić, dopóki będziesz się bać, że ktoś ci powie nie. Będziesz także musiał przestać porównywać się z innymi. Przez wszystkie lata prowadzenia sesji jako profesjonalny coach i otrzymywania listów od czytelników odkryłem, że jedną z rzeczy, które najbardziej nas ranią, jest porównywanie się z innymi. Kiedy porównujesz swoje życie z życiem innych, oddalasz się od własnej ścieżki, a także odzwierciedlasz wielką ignorancję, ponieważ porównywanie się z innymi nie ma żadnego sensu. Masz inną ścieżkę niż pozostali. Szczęście odnajdujesz nie tylko wtedy, gdy podążasz własną drogą, ale także wtedy, gdy pozwalasz innym podążać własną. Uwolnisz się od porównań z innymi, abyś mógł skupić się na swoim życiu.

Krok 7. Kochać siebie to jakby znowu zacząć latać

Skończysz tę książkę, odczuwając we wszystkich swoich komórkach, że nigdy się nie dowiesz, kiedy skończy się podróż każdego z nas – taka jest tajemnica życia, ale możemy żyć każdego dnia z większą spójnością, intencją i celem. Zrozumiesz, że miłość jest jedyną rzeczą, która przynosi szczęście, i skoncentrujesz swoje życie na budowaniu tego, co jest dla ciebie znaczące. W tym rozdziale podzielę się z tobą największą nauką, jaką otrzymałem, kiedy zostałem przyjęty w Londynie do szpitala i przeszedłem przez jeden z najbardziej delikatnych momentów w życiu. Podzielę się tym, czym nigdy się nie dzieliłem, aby pomóc ci być szczęśliwym w tym życiu i byś zachował do siebie miłość. Jeśli przestałeś latać, chcę, byś zaczął latać ponownie; a jeśli już latasz, byś wzleciał jeszcze wyżej. Wtedy dołączysz do klubu potężnych i jednocześnie pokornych ludzi, którzy żyją na najwyższym poziomie.

Spokojnie, zrelaksuj się, nie ma się czym martwić, wszystko ma rozwiązanie, a teraz będziemy pracować razem, ramię w ramię, z cierpliwością, miłością i radością, nad tym, by stawać się lepszą wersją siebie. Jest to możliwe, chcemy to zrobić i zrobimy to. Ponieważ, jak wyjaśniłem w innych moich książkach: szczęście przychodzi dzięki celowi, a nie przypadkowi.. A dopóki istnieje życie… dążmy do tego, co najlepsze!

Afirmacje wspierające rozwój mentalny

- Wszędzie są dobrzy i życzliwi ludzie.

- Życie jest zawsze gotowe mi pomóc.

- Moja pewność siebie wzrasta coraz bardziej.

- Czuję się coraz bardziej swobodny, szczęśliwy i spokojny w obecnej chwili.

- Moje zdrowie jest bardzo dobre i czuję się pełen pozytywnej energii.

- Moje prawdziwe pragnienia spełniają się w idealnym momencie.

- Moja praca zawsze się rozwija i przyciąga ludzi, którzy jej potrzebują.

- Moje dochody rosną i zawsze pozwalają mi płacić za wszystko, czego potrzebuję i chcę.

Wprowadzenie

Początek przed początkiem

Za każdym razem, gdy przechodzisz przez kryzys w tym życiu, pamiętaj:

Pierwsza rzecz: odzyskać siebie. Odzyskać szczęście. Odzyskać swoją drogę. Odzyskać siłę. Odzyskać radość. Odzyskać miłość do ciebie. Przede wszystkim troszczyć się o ciebie, ocalić siebie. Potem wszystko inne.

Zanim rozpoczniemy praktyczny program budowania poczucia własnej wartości, chciałbym opowiedzieć ci o pewnym osobistym doświadczeniu, które pomoże ci jeszcze lepiej zrozumieć znaczenie wszystkiego, czego się nauczysz w tej książce.

Była dziesiąta rano we wtorek 21 września 2021 roku i nie wiedziałem jeszcze, że przeżyję jeden z najważniejszych dni w moim życiu. Obudziłem się z dziwnym bólem w klatce piersiowej w moim maleńkim studiu w Soho w Londynie, gdzie mieszkałem z nadzieją na uratowanie miłosnej relacji, która nie układała się dobrze.

Zerwaliśmy tydzień wcześniej i tego dnia, kiedy wstałem z łóżka, poszedłem do kuchni i wypiłem kawę z mlekiem owsianym. Ból w klatce piersiowej był nowy, dziwny i uporczywy. Myślałem, by komuś o tym powiedzieć, ale nie miałem do kogo zadzwonić. W tym ogromnym, fascynującym, pełnym ludzi, ale nieprawdopodobnie samotnym mieście przyjaciele, których udało mi się pozyskać, byli nieustannie zajęci.

Podszedłem do wieszaka na kółkach, który pełnił funkcję mojej szafy, i wziąłem dres. Ubrałem się, zarzuciłem swój nieodłączny plecak i pięć minut później szedłem już spokojnie do St Mary's Hospital w centrum miasta.

Na ostrym dyżurze młoda czarna dziewczyna wzięła moje dane i zapytała mnie o objawy, a kiedy powiedziałem jej, co mi dolega, wydawała się zaniepokojona i umieściła mnie na początku bardzo długiej kolejki. Nigdy wcześniej na ostrym dyżurze nie przyjęto mnie poza kolejnością.

W małym pokoju wykonali elektrokardiogram i badanie krwi. Stamtąd zabrali mnie do pokoju z łóżkiem i podłączyli do sterty kabli. „Musimy poczekać na wyniki”, powiedziano mi, a gdy tylko się pojawiły, za niecałą godzinę, dostałem szklankę wody i pięć aspiryn, a także kilka innych tabletek, których działania nie znałem.

Potem przyszła do mnie lekarka z wynikami w ręku. Była młoda, bardzo ładna, z długimi włosami opadającymi po bokach twarzy. Do tego bardzo poważna. Wyniki nie były dobre.

– Może dziać się z tobą coś poważniejszego, niżbyśmy chcieli. Poziom troponin jest bardzo wysoki, co się zazwyczaj zdarza, gdy dochodzi do zawału serca. Przewieziemy cię karetką do szpitala Hammersmith, który ma najlepszy oddział kardiologiczny w Londynie.

– Co takiego?

Otworzyłem szeroko oczy, uniosłem brwi, poprosiłem ją, aby powtórzyła to, co powiedziała, a następnie by powtórzyła znów to samo.

– Przenosimy cię do innego szpitala, lepiej przygotowanego na takie przypadki. Nawiasem mówiąc, twoje nazwisko nosił jeden z najwybitniejszych kardiologów w Anglii.

– Czy ja umrę? – zapytałem. W końcu w rodzinie mojego ojca było kilka przypadków śmierci z powodu problemów z sercem, a mój drogi tata był operowany kilka razy.

– Miejmy nadzieję, że nie, ale musimy działać szybko, ponieważ poziom troponin jest bardzo, bardzo wysoki i to jest niepokojące.

– Poziom czego?

Zapraszamy do zakupu pełnej wersji książki

Zapraszamy do zakupu pełnej wersji książki